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5 bonnes raisons de se mettre au yoga

Vous vous sentez un peu ramollie et avez du mal à perdre ces quelques derniers kilos qui vous gâchent la vie ? Pas de panique nous avons la solution, le yoga ! Hé oui, si ce sport fait de nombreux adeptes ces derniers temps c’est qu’il y a de bonnes raisons. Nous en avons listé 5 pour vous et on parie que vous allez vous y mettre !

Vous savez parfaitement que le sport est bon pour la santé et vous songez d’ailleurs à vous y mettre… un jour. Le yoga est le sport qu’il vous faut ! Moins traumatique que la course à pieds, vous pouvez le pratiquer chez vous et nul autre sport ne vous détendra autant, car le yoga travaille autant le corps que l’esprit. Découvrez vite les 5 bonnes raisons de se mettre au yoga.


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Les 5 effets magiques du yoga

1. Un corps tonifié

Le yoga ne muscle pas à proprement parler le corps mais le tonifie. L’important est ici de tenir et varier les postures afin de gainer et de sculpter toutes les parties de son corps. Idéal pour avoir un ventre plat!

2. Une meilleure respiration

La respiration est un élément clé de la pratique du yoga. Au fil du temps il vous permettra de mieux maîtriser votre souffle. Et améliorer sa respiration est essentiel pour parvenir à gérer son stress.

3. Un mental plus fort

Comme beaucoup de sport, le yoga permet de se dépasser et de prendre conscience de ses progrès. Voilà qui donne envie d’aller toujours plus loin et renforce le mental tout en apprenant à affronter les événements de la vie avec calme et positivité.

4. Une meilleure connaissance de soi

Le principe du yoga est d’apaiser son corps et son esprit, c’est donc le meilleur moyen pour réussir à mieux s’écouter en déterminant ses limites.

5. Diminution du stress

Les respirations profondes apportent le calme et permettent à notre esprit de se purifier et de se recentrer sur lui-même. De même sorte, le yoga améliore la capacité de concentration en apaisant le tourbillon intérieur qui nous mine parfois.

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