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Développer l'estime de soi : 4 conseils simples et efficaces

Vous avez perdu confiance en vous et vous vous sentez mal dans votre peau ? Doutes, incertitudes, boule au ventre… vous vous remettez sans cesse en question et vous culpabilisez. Stop ! Réapprenez à vous faire confiance et à vous aimer grâce à nos 4 conseils simples et efficaces.

Certaines blessures mettent parfois du temps à se refermer et peuvent nous faire perdre toute estime personnelle. Allons, ne soyez pas si dur avec vous-même ! Voici 4 astuces qui vous aideront à retrouver confiance en vous.

4 astuces pour améliorer son estime de soi

Certaines mauvaises expériences ou mauvaises rencontres, avec par exemple des manipulateurs, peuvent nous faire perdre toute estime de soi, on se sent dévalorisé, moins que rien... Voici 4 astuces à mettre en place immédiatement pour améliorer son estime de soi.

1. Soyez plus tolérant avec vous-même

Cessez de vous faire en continu des reproches. Ne culpabilisez pas de ne pas avoir pu tenir telle ou telle promesse, de ne pas avoir pu atteindre tel objectif ou de vous être trompé. L’erreur est humaine et nous avons tous nos propres faiblesses, nos défauts et nos instants d’inattention. Acceptez-le.

2. Dites non à la pression

Evitez d’imaginer le pire à chaque fois que vous vous lancez dans tel ou tel projet. Fermez les yeux, prenez le temps de souffler, détendez-vous et croyez en vous. Vous relâcherez ainsi la pression et cela vous redonnera le sourire.

3. Détachez-vous du regard des autres

On vous fait des reproches ? Vous êtes focalisé(e) sur le regard des autres ? Apprenez à vous en détacher ! Oubliez tout ce que les autres peuvent penser ou dire de vous. Vous vivez avant tout pour vous et non pour plaire aux personnes qui vous entourent. Vous verrez, cela vous aidera peu à peu à vous aimer de nouveau. Acceptez-vous tel(le) que vous êtes, physiquement comme moralement.

4. Positivez

Il est très important que vous chassiez les idées noires. Certaines pensées sombres, lorsqu’elles sont trop négatives, peuvent nuire à notre santé. Cessez donc de vous focaliser sur vos faiblesses et sur les domaines dans lesquels vous n’avez pas réussi. Appréciez plutôt vos qualités, sur ce que vous savez bien faire, et fixez-vous des objectifs réalisables. Vous vous verrez ainsi progresser et cela vous redonnera le sourire. Vous verrez, vous en êtes capable !

A chaque fois que vous penserez que vous n'êtes pas capable, que vous n'êtes pas au niveau ou encore que vous êtes trop gros, pas assez ceci, pas assez cela, repensez à ces 4 conseils et vous verrez, vous reprendrez vite confiance en vous.

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