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3 plantes pour dormir et retrouver le sommeil

Mère nature regorge de nombreux bienfaits. Et si se tourner vers la phytothérapie était la solution idéale pour retrouver le sommeil ? Adieu les somnifères, et bienvenue à une façon naturelle ! Découvrez 3 plantes qui vous aideront à retrouver le sommeil de la plus naturelle des façons.

La nature regorge de plantes sédatives et apaisantes, nous en avons sélectionné 3 qui vous aideront à mieux dormir.

3 plantes sédatives pour retrouver le sommeil naturellement

1. Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach sont bien connues pour leurs propriétés apaisantes, si vos insomnies sont causées par un trop plein de stress ou que vous avez tendance à ressasser votre journée avant de vous endormir, ces fleurs vous aideront à apaiser vos angoisses pour un meilleur endormissement.

  • Posologie : 4 gouttes 3 fois par jour directement sous la langue.
  • Où les trouver ? Pharmacie ou parapharmacie.

Fleurs de Bach

2. Le Passiflore

Utilisée pour lutter contre la dépression et les insomnies cette plante procure un bien-être immédiat. A prendre en tisane à partir de 18 heures.

  • Posologie : 1 sachet de tisane, ou une cuillère à café de passiflore plongée dans une tasse d’eau bouillante.
  • Où la trouver ? Herboristerie, pharmacie

Passiflore


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3. La valériane

La Valériane a pour étonnante propriété d’abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielle. En chassant les tensions nerveuses elle favorise l’endormissement, certaines études scientifiques ont d’ailleurs démontré qu’elle était plus efficace que certains somnifères de synthèse.

  • Posologie : un sachet pré dosé ou une cuillère à café de racine de valériane à plonger dans une tasse d’eau bouillante.
  • Où la trouver ? Herboristerie, pharmacie, parapharmacie.

Valériane

Maintenant que vous connaissez les plantes qui vous aideront à retrouver le sommeil, découvrez ce que votre façon de dormir dit de vous.

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