Entrer en transe : définition et techniques

Mis à jour le par Pauline Mussey

La transe, autrement appelée "transport spirituel" est un état modifié de conscience qui vous fera ressentir des phénomènes psychiques. Utilisée pour se détendre, se ressourcer ou encore pour mettre fin à des angoisses, cette auto-hypnose nécessite une certaine technique. Définition, expérience et témoignages, on vous dit tout sur le sujet. Préparez-vous à décoller.

Entrer en transe : définition et techniques

Entrer en transe, c'est comme faire un voyage intérieur, un voyage où vous êtes à la fois le passager et le conducteur. C'est un état de conscience modifié qui diffère de notre état de veille habituel, mais aussi de la méditation ou de la rêverie. Si la méditation est un état de pleine conscience où l'on se concentre sur le moment présent, la transe est plutôt un état de conscience élargie où l'on peut explorer les profondeurs de notre esprit. La rêverie, quant à elle, est un état de distraction passive, tandis que la transe est un état actif de concentration interne. Prendre le contrôle de son esprit est à la portée de tout le monde... Il faut juste connaître la démarche à suivre 😉.


La voyance est le meilleur moyen de découvrir de quoi demain sera fait. Contactez nos experts !


Entrer en transe : qu’est-ce que c’est ?

La façon la plus simple pour qualifier ce concept d’auto-hypnose (qui ne parle pas à tout le monde) serait de dire qu’il s’agit d’une manière de permettre un lâcher-prise sur des idées fixes et de les expérimenter autrement. C’est un état de conscience modifiée qui s’avère relaxant et très agréable. Comme une sensation de sommeil éveillé, imaginez votre esprit en train de vagabonder avec légèreté, c’est ça, entrer en transe ! Cela vous arrive même sans que vous ne vous en rendiez compte… Vous expérimentez le fonctionnement de l'hypnose et vivez tous des états de transe de nombreuses fois dans la journée. 

➡ Par exemple : lorsque vous contemplez le paysage lors d’un trajet en voiture. Il défile de plus en plus vite jusqu’à ce que vous ne puissiez plus ou ne désiriez plus identifier des points précis. C’est alors que vous perdez progressivement la notion du temps. Pour certains, contempler des lumières, ou les vagues de l’océan aura le même impact. Aussi, combien de fois vous est-il arrivé de marcher vers un but précis, perdu dans vos pensées et d’avoir au final oublié le trajet parcouru ?

📌
Selon une étude publiée dans le "Journal of Clinical Psychology", l'auto-hypnose est un outil efficace pour réduire l'anxiété et améliorer la relaxation. De plus, le Dr David Spiegel, professeur de psychiatrie à l'Université de Stanford, affirme que l'hypnose peut aider à réorganiser la façon dont le cerveau traite l'information, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur l'anxiété et le stress.

 
🌸 Éveil Printanier 2025 - Collection transformation intérieure !
Découvrez nos outils d'épanouissement spécialement conçus pour accompagner votre renouveau. Une sélection unique pour éclairer votre chemin.
Horoscope Printemps 2025
Horoscope Printemps 2025

Découvrez les opportunités qui vous attendent ! Évitez les pièges et saisissez les chances que l'univers vous réserve.

Révéler mon avenir
Tarot Oui-Non
Tarot Oui-Non

Fini l'indécision ! Obtenez la clarté absolue sur vos choix amoureux, professionnels et personnels.

Obtenir des réponses
Pack sérénité en amour
Pack sérénité en amour

Fini les relations toxiques et les cœurs brisés! Réparez vos blessures et attirez l'amour véritable.

Guérir mon coeur
Pack printemps
Pack printemps

Le trio qui change tout : horoscope personnalisé + guidance + rituels de renouveau.

Prix exceptionnel
Rituels de renouveau
Rituels de renouveau

Libérez-vous enfin des blocages qui vous retiennent ! Cette méthode en 4 étapes a déjà transformé des milliers de vies.

Télécharger
✨ Des milliers de clients satisfaits - ✅ Paiement sécurisé | 🫶 20 ans d'expertise

Pour quoi faire au juste ?

Nouveau : ✨ Une connexion unique avec vos auteurs préférés d'Astrocenter

Nous avons une nouvelle qui va faire battre votre cœur : vos auteurs préférés ouvrent leurs portes pour des échanges personnalisés et privilégiés !

💝 Une offre exceptionnelle née de vos souhaits
Vous êtes nombreux à nous écrire chaque jour, à partager vos histoires, vos espoirs et vos questionnements. Nous avons entendu votre désir de connexion plus profonde, et nous y répondons avec une offre inédite :

🎁 Pour seulement 5€ (oui, vous avez bien lu !)
Une consultation personnalisée avec l'expert de votre choix. C'est notre façon de vous remercier pour votre fidélité et de rendre l'accompagnement spirituel accessible à tous.

Certains charlatans tenteront de vous vendre des solutions miracles, alors que l’hypnose vous permet de vous adresser à votre inconscient pour améliorer votre vie. Il s’agit simplement d’un rendez-vous avec vous-même, d’une occasion pour passer un moment privilégié et ressourçant.

🌕 La prochaine Pleine Lune peut tout changer...

Analyse de la Pleine Lune

Cette Pleine Lune met en lumière des opportunités et des défis uniques. 

Ema Fontayne analyse son impact sur votre thème natal et vous donne des conseils personnalisés.

 🎉 Offre spéciale : 5€ seulement ! 

Comment faire pour rentrer en transe ? Deux exemples de technique

Il existe de nombreuses possibilités pour pratiquer l’auto-hypnose et parvenir à rentrer en transe. Pour que cela fonctionne l’important est de trouver une technique qui vous correspond et avec laquelle vous êtes à l’aise. Voici deux exemples.

1. La technique de la spirale sensorielle

  • Commencez par prendre deux ou trois bonnes respirations profondes.
  • Fermez les yeux, et sentez la température de l’air sur votre peau. Soyez attentif à toutes les sensations que vous ressentez par le toucher à ce moment précis.
  • Ressentez ensuite la pression de votre corps sur votre support (lit, fauteuil, chaise, sol, qu'importe...) et soyez attentif aux points de contact de votre corps avec lui (sentir les textures et être sensible aux matières…)
  • Une fois que vous avez passé les sensations de votre corps, passez aux sons qui vous entourent.  Puis aux odeurs.
  • Imaginez ensuite en ayant les yeux fermés l’endroit dans lequel vous êtes, sa taille, sa luminosité, ses objets ses couleurs. Des images mentales vous viendront sûrement à l’esprit, accueillez-les.
  • Ensuite, renouvelez l'opération et continuez à explorer de nouvelles sensations.

detente

Vous allez vite remarquer que votre corps commence à se détendre à chaque nouvelle sensation perçue, et la détente va s’amplifier.

2. L’induction d’Elman

  • Fermez les yeux et prenez deux ou trois bonnes respirations. Au bout de la 3ème inspiration, laissez votre corps se relâcher au moment de l’expiration.
  • Répétez deux fois cette tâche pour apaiser votre mental, calmer vos pensées et détendre vos muscles.
  • Concentrez-vous sur un point en haut de votre crâne et imaginez que la détente pénètre dans cette partie de la tête jusqu’à envahir votre cuir chevelu, puis les muscles autour de vos yeux. Vos paupières s’alourdissent pendant que les muscles du visage se relâchent et que vous sentez la tension s’évacuer progressivement.
  • Vos yeux vont ressentir une sensation particulière, comme s’ils ne pouvaient plus s’ouvrir. En réalité, vous êtes tellement bien qu’ils n’en aient pas envie, cela porte le nom de catalepsie des paupières.
  • Sentez ce relâchement se propager sur l’ensemble du visage en visualisant un par un tous les muscles du visage et en prenant le temps de les sentir.
  •  C'est alors que votre corps tout entier va se détendre naturellement, et tous vos membres vont se relâcher.

Remarque


yeux fermes

La catalepsie n’est pas nécessaire pour entrer en hypnose. Il s’agit plutôt d’un signe qui vous permet de mesurer votre degré de détente.

Découvrez également le voyage astral, une autre pratique qui vous permet de plonger dans un état parallèle.

Retrouvez les articles sur le thème :

Article proposé par
Pauline Mussey

- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers

Guidance + coaching amoureux, offre exceptionnelle !

💝 Le Pack Sérénité en Amour : Une consultation personnalisée + des outils puissants pour transformer vos peines de cœur en force intérieure.

✨ Une offre UNIQUE qui inclut :
★★★★★
  • • Une VRAIE consultation écrite avec un guide spirituel expérimenté (valeur réelle 39€)
  • • Un workbook complet pour comprendre vos blocages amoureux
  • • La méthode exclusive "Roue de la Résilience en Amour"
  • • Des réponses précises à VOS questions

🎁 PRIX CHOC : Seulement 5€ !

(Moins cher qu'un sandwich... pour des réponses qui changent la vie !)

Je veux ma consultation personnalisée

💬 Témoignage de Marie, 34 ans :
"Je n'en revenais pas qu'une vraie consultation soit incluse à ce prix ! Les réponses de ma guide étaient si précises... Elle a vu exactement mes blocages et m'a donné des conseils qui ont tout changé. Deux mois après, j'ai rencontré l'homme dont elle m'avait parlé. Incroyable !"

✅ Paiement sécurisé | 🔄 satisfait ou remboursé | 🎁 Bonus exclusifs

✨ Nos outils astrologiques pour mieux se comprendre

Quel est votre signe lunaire ? Calculez-le pour connaître son impact

Si votre signe du Zodiaque (ou signe solaire) est déterminé par la position du Soleil au moment de votre naissance, votre signe lunaire représente quant à lui une dimension tout aussi essentielle mais souvent moins connue de votre personnalité. En astrologie, la Lune symbolise l'inconscient, les émotions profondes et les réactions instinctives que nous manifestons lorsque nous ne sommes pas sous l'influence de notre ego solaire. 🌜

Calcul ascendant gratuit : la véritable formule astrologique

L'ascendant est un point essentiel de votre thème astral. En astrologie, il indique la manière dont vous vous comportez avec les autres et l'image que donnez de vous. Trouvez votre ascendant et découvrez comment il agit sur votre signe solaire et vos relations. Calculer votre ascendant, c'est simple, vous aurez uniquement besoin de votre heure de naissance et votre lieu de naissance. Notre simulateur est fiable à 100%, vous pouvez être sûr de l'ascendant que nous vous donnons 🙏.

Signe astrologique : dates, signification et personnalité

Vous vous demandez comment connaître son signe astrologique ? Quelles sont les dates de chaque signe du zodiaque ? Quelle signification ? Personnalité, qualités, défauts, compatibilité, je vous dis tout sur chacun. Bonne lecture ! ☄️

Compatibilité amoureuse des signes astro, faites le test

🤔 Envie de savoir si vous êtes faits pour vous entendre ? Faites notre test de compatibilité amoureuse et découvrez votre pourcentage de réussite. Il vous suffit de renseigner votre signe astrologique et celui de votre conjoint pour connaître vos affinités. N'oubliez pas de me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensé ! 💕🌈

Les maisons astrologiques, quel rôle jouent-elles ? Quelle signification ?

Avez-vous déjà entendu parler de Maisons astrologiques ? Le Zodiaque est divisé en douze Maisons et chacune correspond à une sphère de votre vie : argent, travail, amour, famille... Calculées à partir de votre heure de naissance, elles jouent un rôle très important pour mieux comprendre votre personnalité et votre avenir. Voici leurs significations !

Les planètes en astrologie : tout savoir sur leur influence

L'astrologie étudie les astres de notre système solaire et chacun d'entre eux a un rôle et une signification particulière. Dans notre dossier spécial vous saurez tout sur ces planètes d'un point de vue astronomique, astrologique et mythologique. Elles n'auront plus aucun secret pour vous !

Posez vos questions

Avec plusieurs milliers de consultations à leur actif, ces guides spirituels font l'unanimité, presque 100% de consultants satisfaits.
Posez-leur vos questions, ils vous attendent ! 💫

Charline de Savoie

Charline de Savoie

Médium pure avec flashs
⭐99,8% d'avis positifs

Me contacter
Michael de Pardaillan

Michael de Pardaillan

Voyant - Médium
⭐99,8% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Brisart

Sandrine Brisart

Médium pure
⭐99,2% d'avis positifs

Me contacter

Votre horoscope directement chez vous

Nos derniers articles qui parlent d'astro

Pleine lune en Scorpion du 12 mai : plongée dans les profondeurs émotionnelles

Le 12 mai 2025, le ciel nocturne nous dévoile l'une des pleines lunes les plus intenses et transformatrices de l'année. Surnommée la "Pleine lune des fleurs" car elle coïncide avec l'épanouissement printanier, cette pleine lune en Scorpion nous invite paradoxalement à explorer nos profondeurs intérieures tandis que la nature s'exprime pleinement à l'extérieur.

Pluton Rétrograde en 2025 : du 5 mai au 14 octobre, soyez prêt !

Du 5 mai au 14 octobre 2025, Pluton, la planète de la métamorphose profonde, du pouvoir et de la renaissance, entame sa phase rétrograde dans le signe visionnaire du Verseau ! Je vous dis tout pour traverser cette période intense qui va secouer nos structures sociales et notre rapport au collectif.💫

7 rituels à pratiquer un soir de Pleine Lune

La Pleine Lune est un moment de concrétisation et de mise au point. Cette dernière apporte un éclairage, c'est donc le moment idéal pour pratiquer des rituels qui vont aider à nous libérer, nettoyer notre énergie ou nous redynamiser. Nous vous proposons donc 5 rituels bien-être à pratiquer les soirs de Pleine Lune pour vous reconnecter à vous-même.

Pleine Lune : les 5 croyances les plus dingues qui vous surprendront

Depuis la nuit des temps, la Pleine Lune fascine et intrigue. Cet astre mystérieux qui illumine nos nuits sombres s'est vu attribuer d'innombrables pouvoirs et influences sur notre quotidien. Certaines croyances font sourire, d'autres donnent à réfléchir... En tout cas, ces 5 croyances populaires auront le don de vous surprendre. Accrochez-vous !

Calendrier lunaire 2025 : ne loupez aucune pleine lune !

🤔 Comment douter des effets de la Lune quand on voit les océans se déformer, montant et descendant sur plusieurs mètres au moment de la Pleine Lune. L'homme étant composé à 80% d'eau, nul doute qu'elle fait également de l'effet sur nos organismes, vous en avez d'ailleurs déjà certainement constaté les effets et peiné à trouver le sommeil. Soyez au courant de toutes les phases grâce à notre calendrier lunaire. Explications.

Vénus entre en Bélier : une impulsion d'amour et de créativité

Du 1er mai au 6 juin, Vénus entre dans le signe du Bélier, une des positions les plus dynamiques et passionnées, annonçant des relations directes et spontanées. Cette configuration influence notre vie sentimentale mais aussi nos finances en y insufflant fougue et authenticité sans filtre. Je vous dis tout pour bien vivre l'entrée de Vénus, la planète du love en Bélier !❤️

Nouvelle Lune en Taureau du 27 avril : cultiver la stabilité en temps de tension

Cette Nouvelle Lune en Taureau nous offre un ancrage bienvenu au milieu d'un climat astrologique particulièrement chargé. Deuxième signe du zodiaque, le Taureau nous invite à ralentir, à nous ancrer dans la réalité et à solidifier nos fondations. Alors que l'opposition entre Mars en Lion et Pluton en Verseau crée des tensions palpables, cette lunaison apaise et encourage à trouver des solutions pratiques plutôt que de céder à l'impulsivité. Un moment privilégié pour renouer avec nos valeurs essentielles, apprécier la simplicité des petits plaisirs et poser les bases d'une sécurité durable. 🌑

Ce qui fait fuir un Taureau : 5 choses à totalement éviter !

Ah le Taureau ! Il y en a un qui vous a tapé dans l'œil et que vous garderiez bien près de vous ? Comme on vous comprend ! Un signe fiable et dévoué comme lui, il est certain que ça donne envie... Oui, alors autant se renseigner sur ce qui pourrait bien le faire fuir. Quels sont les reds flags du Taureau ? Je vous délivre ses petits secrets pour gagner son cœur et le conserver ! 😉

10 personnalités du signe du Taureau

Le Taureau est un signe terre à terre et pourtant ces 10 célébrités ont bien souvent côtoyé les étoiles. Vénus planète maîtresse de ce signe offre un charme naturel à ces natifs, nul doute alors qu’ils vous auront tous séduits au moins une fois ! Vous les voyez sur le petit ou le grand écran, mais qui sont les stars nées sous le signe du Taureau ?

Quel est votre signe astrologique ?

Renseignez votre date de naissance et découvrez quel est votre signe du zodiaque.