Entrer en transe : définition et techniques

Mis à jour le par Pauline Mussey

La transe, autrement appelée "transport spirituel" est un état modifié de conscience qui vous fera ressentir des phénomènes psychiques. Utilisée pour se détendre, se ressourcer ou encore pour mettre fin à des angoisses, cette auto-hypnose nécessite une certaine technique. Définition, expérience et témoignages, on vous dit tout sur le sujet. Préparez-vous à décoller.

Entrer en transe : définition et techniques

Entrer en transe, c'est comme faire un voyage intérieur, un voyage où vous êtes à la fois le passager et le conducteur. C'est un état de conscience modifié qui diffère de notre état de veille habituel, mais aussi de la méditation ou de la rêverie. Si la méditation est un état de pleine conscience où l'on se concentre sur le moment présent, la transe est plutôt un état de conscience élargie où l'on peut explorer les profondeurs de notre esprit. La rêverie, quant à elle, est un état de distraction passive, tandis que la transe est un état actif de concentration interne. Prendre le contrôle de son esprit est à la portée de tout le monde... Il faut juste connaître la démarche à suivre 😉.


La voyance est le meilleur moyen de découvrir de quoi demain sera fait. Contactez nos experts !


Entrer en transe : qu’est-ce que c’est ?

La façon la plus simple pour qualifier ce concept d’auto-hypnose (qui ne parle pas à tout le monde) serait de dire qu’il s’agit d’une manière de permettre un lâcher-prise sur des idées fixes et de les expérimenter autrement. C’est un état de conscience modifiée qui s’avère relaxant et très agréable. Comme une sensation de sommeil éveillé, imaginez votre esprit en train de vagabonder avec légèreté, c’est ça, entrer en transe ! Cela vous arrive même sans que vous ne vous en rendiez compte… Vous expérimentez le fonctionnement de l'hypnose et vivez tous des états de transe de nombreuses fois dans la journée. 

➡ Par exemple : lorsque vous contemplez le paysage lors d’un trajet en voiture. Il défile de plus en plus vite jusqu’à ce que vous ne puissiez plus ou ne désiriez plus identifier des points précis. C’est alors que vous perdez progressivement la notion du temps. Pour certains, contempler des lumières, ou les vagues de l’océan aura le même impact. Aussi, combien de fois vous est-il arrivé de marcher vers un but précis, perdu dans vos pensées et d’avoir au final oublié le trajet parcouru ?

📌
Selon une étude publiée dans le "Journal of Clinical Psychology", l'auto-hypnose est un outil efficace pour réduire l'anxiété et améliorer la relaxation. De plus, le Dr David Spiegel, professeur de psychiatrie à l'Université de Stanford, affirme que l'hypnose peut aider à réorganiser la façon dont le cerveau traite l'information, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur l'anxiété et le stress.

☀️ Illuminez votre Été
Laissez la lumière de l'été éclairer votre chemin. Découvrez notre sélection d'outils conçus pour vous apporter clarté, inspiration et vous guider vers vos aspirations les plus profondes.
Pack Été 2025
Pack Été 2025

Le trio parfait pour un été radieux : horoscope estival + guidance personnalisée + rituels solaires.

Mon été radieux
Horoscope Été 2025
Horoscope Été 2025

Découvrez ce que les astres vous réservent pour la saison chaude ! Saisissez les opportunités et vivez un été inoubliable.

Révéler mon été
Rituels Solstice d'Été
Rituels Solstice d'Été

Célébrez la lumière et l'abondance ! Des rituels puissants pour manifester vos désirs et accueillir l'énergie solaire.

Accueillir l'énergie
Pack Influence Lunaire
Pack Influence Lunaire

Harmonisez-vous avec les cycles de la lune. Découvrez comment son énergie influence votre quotidien et vos émotions cet été.

Explorer mon potentiel
Tarot Oui-Non
Tarot Oui-Non

Besoin d'une réponse claire et rapide ? Le Tarot Oui-Non vous guide pour vos décisions importantes cet été.

Obtenir des réponses
✨ Des milliers de clients satisfaits | ✅ Paiement sécurisé | 🫶 20 ans d'expertise
🎁 Et toujours -50% pour les nouveaux clients !

Pour quoi faire au juste ?

Nouveau : ✨ Une connexion unique avec vos auteurs préférés d'Astrocenter

Nous avons une nouvelle qui va faire battre votre cœur : vos auteurs préférés ouvrent leurs portes pour des échanges personnalisés et privilégiés !

💝 Une offre exceptionnelle née de vos souhaits
Vous êtes nombreux à nous écrire chaque jour, à partager vos histoires, vos espoirs et vos questionnements. Nous avons entendu votre désir de connexion plus profonde, et nous y répondons avec une offre inédite :

🎁 Pour seulement 5€ (oui, vous avez bien lu !)
Une consultation personnalisée avec l'expert de votre choix. C'est notre façon de vous remercier pour votre fidélité et de rendre l'accompagnement spirituel accessible à tous.

Certains charlatans tenteront de vous vendre des solutions miracles, alors que l’hypnose vous permet de vous adresser à votre inconscient pour améliorer votre vie. Il s’agit simplement d’un rendez-vous avec vous-même, d’une occasion pour passer un moment privilégié et ressourçant.

Comment faire pour rentrer en transe ? Deux exemples de technique

Il existe de nombreuses possibilités pour pratiquer l’auto-hypnose et parvenir à rentrer en transe. Pour que cela fonctionne l’important est de trouver une technique qui vous correspond et avec laquelle vous êtes à l’aise. Voici deux exemples.

1. La technique de la spirale sensorielle

  • Commencez par prendre deux ou trois bonnes respirations profondes.
  • Fermez les yeux, et sentez la température de l’air sur votre peau. Soyez attentif à toutes les sensations que vous ressentez par le toucher à ce moment précis.
  • Ressentez ensuite la pression de votre corps sur votre support (lit, fauteuil, chaise, sol, qu'importe...) et soyez attentif aux points de contact de votre corps avec lui (sentir les textures et être sensible aux matières…)
  • Une fois que vous avez passé les sensations de votre corps, passez aux sons qui vous entourent.  Puis aux odeurs.
  • Imaginez ensuite en ayant les yeux fermés l’endroit dans lequel vous êtes, sa taille, sa luminosité, ses objets ses couleurs. Des images mentales vous viendront sûrement à l’esprit, accueillez-les.
  • Ensuite, renouvelez l'opération et continuez à explorer de nouvelles sensations.

detente

Vous allez vite remarquer que votre corps commence à se détendre à chaque nouvelle sensation perçue, et la détente va s’amplifier.

2. L’induction d’Elman

  • Fermez les yeux et prenez deux ou trois bonnes respirations. Au bout de la 3ème inspiration, laissez votre corps se relâcher au moment de l’expiration.
  • Répétez deux fois cette tâche pour apaiser votre mental, calmer vos pensées et détendre vos muscles.
  • Concentrez-vous sur un point en haut de votre crâne et imaginez que la détente pénètre dans cette partie de la tête jusqu’à envahir votre cuir chevelu, puis les muscles autour de vos yeux. Vos paupières s’alourdissent pendant que les muscles du visage se relâchent et que vous sentez la tension s’évacuer progressivement.
  • Vos yeux vont ressentir une sensation particulière, comme s’ils ne pouvaient plus s’ouvrir. En réalité, vous êtes tellement bien qu’ils n’en aient pas envie, cela porte le nom de catalepsie des paupières.
  • Sentez ce relâchement se propager sur l’ensemble du visage en visualisant un par un tous les muscles du visage et en prenant le temps de les sentir.
  •  C'est alors que votre corps tout entier va se détendre naturellement, et tous vos membres vont se relâcher.

Remarque


yeux fermes

La catalepsie n’est pas nécessaire pour entrer en hypnose. Il s’agit plutôt d’un signe qui vous permet de mesurer votre degré de détente.

Découvrez également le voyage astral, une autre pratique qui vous permet de plonger dans un état parallèle.

Retrouvez les articles sur le thème :

Article proposé par
Pauline Mussey

- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers

Guidance + coaching amoureux, offre exceptionnelle !

💝 Le Pack Sérénité en Amour : Une consultation personnalisée + des outils puissants pour transformer vos peines de cœur en force intérieure.

✨ Une offre UNIQUE qui inclut :
★★★★★
  • • Une VRAIE consultation écrite avec un guide spirituel expérimenté (valeur réelle 39€)
  • • Un workbook complet pour comprendre vos blocages amoureux
  • • La méthode exclusive "Roue de la Résilience en Amour"
  • • Des réponses précises à VOS questions

🎁 PRIX CHOC : Seulement 5€ !

(Moins cher qu'un sandwich... pour des réponses qui changent la vie !)

Je veux ma consultation personnalisée

💬 Témoignage de Marie, 34 ans :
"Je n'en revenais pas qu'une vraie consultation soit incluse à ce prix ! Les réponses de ma guide étaient si précises... Elle a vu exactement mes blocages et m'a donné des conseils qui ont tout changé. Deux mois après, j'ai rencontré l'homme dont elle m'avait parlé. Incroyable !"

✅ Paiement sécurisé | 🔄 satisfait ou remboursé | 🎁 Bonus exclusifs

✨ Nos outils astrologiques pour mieux se comprendre

Calcul ascendant gratuit : la véritable formule astrologique

L'ascendant est un point essentiel de votre thème astral. En astrologie, il indique la manière dont vous vous comportez avec les autres et l'image que donnez de vous. Trouvez votre ascendant et découvrez comment il agit sur votre signe solaire et vos relations. Calculer votre ascendant, c'est simple, vous aurez uniquement besoin de votre heure de naissance et votre lieu de naissance. Notre simulateur est fiable à 100%, vous pouvez être sûr de l'ascendant que nous vous donnons 🙏.

Signe astrologique : dates, signification et personnalité

Vous vous demandez comment connaître son signe astrologique ? Quelles sont les dates de chaque signe du zodiaque ? Quelle signification ? Personnalité, qualités, défauts, compatibilité, je vous dis tout sur chacun. Bonne lecture ! ☄️

Quel est votre signe lunaire ? Calculez-le pour connaître son impact

Si votre signe du Zodiaque (ou signe solaire) est déterminé par la position du Soleil au moment de votre naissance, votre signe lunaire représente quant à lui une dimension tout aussi essentielle mais souvent moins connue de votre personnalité. En astrologie, la Lune symbolise l'inconscient, les émotions profondes et les réactions instinctives que nous manifestons lorsque nous ne sommes pas sous l'influence de notre ego solaire. 🌜

Compatibilité amoureuse des signes astro, faites le test

🤔 Envie de savoir si vous êtes faits pour vous entendre ? Faites notre test de compatibilité amoureuse et découvrez votre pourcentage de réussite. Il vous suffit de renseigner votre signe astrologique et celui de votre conjoint pour connaître vos affinités. N'oubliez pas de me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensé ! 💕🌈

Les maisons astrologiques, quel rôle jouent-elles ? Quelle signification ?

Avez-vous déjà entendu parler de Maisons astrologiques ? Le Zodiaque est divisé en douze Maisons et chacune correspond à une sphère de votre vie : argent, travail, amour, famille... Calculées à partir de votre heure de naissance, elles jouent un rôle très important pour mieux comprendre votre personnalité et votre avenir. Voici leurs significations !

Les planètes en astrologie : tout savoir sur leur influence

L'astrologie étudie les astres de notre système solaire et chacun d'entre eux a un rôle et une signification particulière. Dans notre dossier spécial vous saurez tout sur ces planètes d'un point de vue astronomique, astrologique et mythologique. Elles n'auront plus aucun secret pour vous !

Posez vos questions

Avec plusieurs milliers de consultations à leur actif, ces guides spirituels font l'unanimité, presque 100% de consultants satisfaits.
Posez-leur vos questions, ils vous attendent ! 💫

Charline de Savoie

Charline de Savoie

Médium pure avec flashs
⭐99,8% d'avis positifs

Me contacter
Michael de Pardaillan

Michael de Pardaillan

Voyant - Médium
⭐99,8% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Brisart

Sandrine Brisart

Médium pure
⭐99,2% d'avis positifs

Me contacter

Votre horoscope directement chez vous

Nos derniers articles qui parlent d'astro

Pleine lune en Capricorne du 10 juillet : des bases solides

Le 10 juillet 2025, la Pleine lune illuminera le ciel dans le signe terre à terre et ambitieux du Capricorne. Cette première pleine lune de l'été arrive comme un rappel bienveillant à faire le point sur nos accomplissements et à ajuster notre trajectoire avec sagesse et détermination.

7 rituels à pratiquer un soir de Pleine Lune

La Pleine Lune est un moment de concrétisation et de mise au point. Cette dernière apporte un éclairage, c'est donc le moment idéal pour pratiquer des rituels qui vont aider à nous libérer, nettoyer notre énergie ou nous redynamiser. Nous vous proposons donc 5 rituels bien-être à pratiquer les soirs de Pleine Lune pour vous reconnecter à vous-même.

Uranus entre en Gémeaux le 8 juillet : idées folles et surprises !

Accrochez vos ceintures : Uranus, la planète du changement, de l’innovation (et, des coups de théâtre), quitte son nid terrien du Taureau pour s’aventurer en Gémeaux du 8 juillet au 8 novembre 2025… avant de faire un petit come-back en Taureau, pour vérifier que nous avions bien compris. Si vous trouviez déjà le monde mouvementé, préparez-vous à voir ce que ça donne quand Uranus passe en Gémeaux ! Explications.

Calendrier lunaire 2025 : ne loupez aucune pleine lune !

🤔 Comment douter des effets de la Lune quand on voit les océans se déformer, montant et descendant sur plusieurs mètres au moment de la Pleine Lune. L'homme étant composé à 80% d'eau, nul doute qu'elle fait également de l'effet sur nos organismes, vous en avez d'ailleurs déjà certainement constaté les effets et peiné à trouver le sommeil. Soyez au courant de toutes les phases grâce à notre calendrier lunaire. Explications.

Saturne rétrograde du 29 juin au 15 novembre en Poissons, ça coince !

Préparez-vous pour le show astrologique de l'été : Saturne, la planète du "c'est pas gagné" et des leçons de vie, décide de faire marche arrière pendant 4 mois et demi ! Et attention, ce n'est pas une rétrogradation ordinaire : on a droit à un double épisode avec changement de décor en plein milieu. Du 14 juillet au 1er septembre en Bélier (le fonceur), puis du 2 septembre au 28 novembre en Poissons (le rêveur). C'est comme passer d'un cours de CrossFit à une séance de méditation... Votre été s'annonce sportif niveau introspection ! Décryptage de ce qui vous attend.

Vénus entre en Gémeaux : et si l'amour se faisait plus intellectuel ?

Du 5 au 31 juillet 2025, Vénus entre dans le signe du Gémeaux, préparez-vous à un tournant relationnel qui ne manquera pas de piment ! Mais que traduit réellement ce passage ? Quels ressorts célestes peuvent s’activer dans votre vie, et comment en tirer le meilleur ? Je vous dis tout !

A quoi ressemble votre serviette de plage selon votre signe astrologique ?

Une excursion à la plage, c'est quelque chose à prendre au sérieux. La sieste ou la séance de bronzage sur la serviette de plage sont un signe que l'été est bel et bien là et que les vacances battent leur plein. Pour profiter amplement de tous ces petits bonheurs estivaux, il y a un élément à ne pas négliger : le choix de la serviette de plage. Celle que vous repérerez d'un coup d'œil pendant la baignade, celle qui vous protégera des grains de sable indélicats et celle qui dira à tout le monde : voilà qui je suis !

Etes-vous camping ou pas du tout selon votre signe du zodiaque ?

Tous les signes astrologiques n'ont pas le même rapport aux vacances et à l'évasion... loin s'en faut. Entre le casanier Capricorne et l'aventureux Sagittaire, lequel acceptera de passer des vacances en camping avec tout ce que ça implique ? On vous laisse le découvrir !

Quel maillot de bain choisir en fonction de votre signe astrologique ?

S'il y a bien un vêtement qui symbolise l'été et les vacances, c'est bien le maillot de bain. Sauf que s'il est mal choisi, ce petit bout de tissu peut vite devenir un enfer à porter. Notre signe astrologique en dit long sur notre personnalité et nos envies, alors pourquoi ne pas lui faire confiance pour choisir le maillot de bain idéal selon votre signe astrologique.

Quel est votre signe astrologique ?

Renseignez votre date de naissance et découvrez quel est votre signe du zodiaque.