L'ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne. À la différence de la médecine occidentale, l'ayurvéda a pour but de prévenir les maladies en aidant à maintenir l'équilibre entre l'esprit et le corps. Découvrez 4 soins à faire vous-même pour maintenir cet équilibre et rester en bonne santé !
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Il est facile d'intégrer l'ayurvéda dans son quotidien. En effet, nul besoin de connaissances particulières. L'ayurvéda est plus un mode de vie qu'une science exacte. Massages, plantes et alimentation sont au cœur de cette médecine très nature !
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TéléchargerLe concept ayurvédique repose sur 5 éléments : l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre. Ces 5 éléments sont regroupés en "doshas" regroupant 2 éléments :
Doshas | En équilibre | En déséquilibre |
Le dosha Vata : l'air et l'éther | créativité, vitalité | peur, anxiété, problèmes de peau |
| Le dosha Pitta : le feu et l'eau | bien-être et intelligence | ulcère, hypertension, infections |
| Le dosha Kapha : la terre et l'eau | amour et pardon | insécurité, jalousie, nausée, troubles respiratoires |
En suivant le principe des doshas on peut choisir une alimentation qui va booster nos défenses. En médecine traditionnelle indienne on distingue 6 grandes saveurs ou Rasas.
Selon vos besoins choisissez les aliments qui vont vous permettre de booster tel ou tel doshas. Par exemple, en hiver, pour réchauffer votre corps de l'intérieur, vous pouvez vous tourner vers des aliments sucrés et acides qui augmentent Pitta (le feu).
L'abayanga ou massage est un soin du corps très plébiscité en médecine ayurvédique. En effet, les massages aident à la récupération musculaire, ils défont les nœuds, lubrifient les articulations, drainent les tissus, stimulent la circulation du sang et réduisent le stress. Bref, le massage est un soin à côté duquel il ne faut pas passer.
En ayurvéda le massage part du sommet du crâne pour aller jusqu'à la voûte plantaire. Au quotidien, chez vous, debout sur une serviette, faites de longs mouvements circulaires, avec une huile chaude, sur tout votre corps, en insistant sur les membres, la poitrine, l'abdomen et les articulations. N'hésitez pas à utiliser beaucoup d'huile car la pénétration de l'huile dans les tissus a aussi des vertus thérapeutiques. Encore faut-il choisir les bonnes huiles !
Etat | Dosha | Huiles |
| Un peu déprimé(e) | Vata | huile de Centella asiatica et de tulsi |
| Colérique, besoin de calme | Pitta | huile de sésame et d'aloe vera |
| Besoin d'énergie, d'amour et de sensualité | Kapha | huile de sésame, de poivre noir et de gingembre |
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Pour favoriser le mieux-être au quotidien, les plantes utilisées à des fins médicinales sont un très bon outil. 5 sont particulièrement efficaces et faciles à trouver.
Le gingembre, tonique et stimulante, le curcuma, anti-inflammatoire et qui favorise la cicatrisation, le fenouil qui calme les nerfs, le cumin très utile pour la digestion et enfin l'ashwagandha, plante majeure en ayurvéda utilisée pour régénérer les tissus et améliorer la résistance du corps et de l'esprit. Vous pouvez utiliser ses plantes en association pour maximiser leurs effets. Ces plantes peuvent être ingérées ou utilisées comme produits cosmétiques.
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Article proposé par
Pauline Mussey
- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers
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Grande confiance à vos prédictions Depuis toutes ces années Je ne vous cache pas je suis assez angoissée, très inquiète car j ai peur que ce soit une occasion pour eux Je vous embrasse
Un tout grand merci pour cette belle consultation et pour les réponses rapides. Je vous tiens au courant de la suite. Bien à vous
apide et rassurant kk91230 Consultation efficace et rapide, bonne analyse de la situation . Se veut rassurant sur l'avenir, sur l'issue de la situation Prédiction précise et datée. Échange agréable
Celà fait quelques années, que je consulte. Je suis très satisfaite de mes consultations, je trouve mes réponses à mes inquiétudes, celà m'apporte un éclairage à un quotidien difficile. Pâquerette FRANÇOIS
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Que l’on prenne au sérieux ou non l’existence des fantômes, certains événements portent à confusion. Vous est-il déjà arrivé de rêver d’une personne décédée ? Sachez que ce semblant d’illusion n’était pas qu’un rêve, car les défunts savent parfaitement où et quand vous trouver, pour vous apporter ou vous demander de l’aide. Un proche décédé peut-il nous envoyer un message en rêve ?
Nous avons tous entendu au moins une fois l'histoire de la dame blanche, les histoires se racontent de génération en génération. Faits inexpliqués, phénomènes étranges, apparitions, manifestations paranormales et rêves prémonitoires nous fascinent et nous glacent le sang. Découvrez 10 histoires qui font froid dans le dos ! À raconter le soir au coin du feu !
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En ce début 2025, alors que la France fait face à de nombreux défis, que réservent les astres à Emmanuel Macron ? Va-t-il démissionner ? L'analyse astrologique du président de la République dessine une année charnière, marquée par d'importants bouleversements personnels et politiques. Entre quête de pouvoir et nécessité de transformation profonde, les configurations planétaires annoncent une période particulièrement mouvementée pour le chef de l'État. Décryptage des influences astrales qui pourraient façonner son année 2025.
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