Qu'est ce que le Yoga ?

Mis à jour le

Pratiqué en Inde depuis des lustres, le yoga connait aujourd'hui un succès grandissant. Cet ensemble de pratiques visant à faire travailler conjointement le corps et l'esprit, de manière à les unifier, apparaît pour beaucoup comme une réponse au stress auquel nous sommes soumis quotidiennement. Du sanskrit yuj, le mot yoga, qu'on traduit généralement par "union", possède à l'origine le sens de "mettre sous le joug", et par extension « lier », "fixer l'esprit", "mettre en activité".

Qu'est ce que le Yoga ?

Histoire du Yoga, ses origines

Fondé sur le principe de transmission de maître à élève, l'enseignement du yoga est le résultat d'une connaissance expérimentale de l'enseignant, précisée et complétée par chaque génération ou nouvelle école. 

Lorsque les Aryens envahissent le Penjab au XVIIème siècle avant notre ère, ils amènent avec eux la religion védique et imposent leur langue, le sanskrit. Ils s'imprègnent également de traditions autochtones du Nord de l'Inde, notamment des pratiques yogiques. Vers le VIIème siècle avant J.C., la révélation védique s'enrichit d'un troisième et dernier groupe scripturaire avec les Upanishad, dans lequel est mis en avant le thème de l'identité de l'âme individuelle (âtman) et de l'âme universelle (brahman), fusion de l'homme avec une Réalité suprême à laquelle aspirent les Hindous, le yoga n'étant que l'une des voies pour y parvenir. 

Il faut attendre Patañjali et ses 194 yoga-sutra pour trouver pour la première fois une compilation des théories sur la pratique intérieure du yoga. On situe la rédaction de ce texte entre le Vème siècle et le IIème siècle avant notre ère. C'est à la même époque qu'est rédigée la Bhagavad-Gîtâ, texte sacré et mobilisateur pour les Hindous, et également texte de référence pour le yoga, en particulier le passage consacré au dialogue entre Krishna et le guerrier Arjuna. Il s'agit de conseils moraux donnés par la divinité aux hommes, au centre desquels se trouve le principe que toute action doit être précédée de la connaissance. 

La pratique du yoga connaîtra un certain déclin sous la colonisation anglaise au XVIIIème siècle, avant de renaître avec Sri Krishnamacharia qui fonde une école de yoga en 1924, et modélise le Hatha yoga tel qu'on le connait en Occident.

La philosophie du Yoga

Discipline visant à la maîtrise absolue du corps et de l'esprit par l'intermédiaire d'exercices d'ascèse et de méditation, le yoga est l'une des voies de la philosophie hindoue pour parvenir à la paix intérieure et à la connaissance suprême dans le but de libérer son âme de sa condition charnelle. La voie du yoga, telle que la systématise Patañjali dans ses yoga-sutra en synthétisant toutes les théories antérieures, définit huit degrés, ou "chapitres" (anga), divisés en deux phases distinctes. La première phase est celle du Hatha yoga ou "yoga de l'effort", qui met l'accent sur la maîtrise totale du corps et des énergies par une pratique rigoureuse d'exercices physiques, et regroupe les cinq premiers degrés :

Yama ("contrôle de soi" ou "refrènement") impliquant, entre autre, l'observance de cinq préceptes moraux :

  • Ahimsâ : la "non-violence", qui, outre le fait de ne de pas tuer ou infliger toute douleur ou forme d'asservissement aux êtres vivants, cherche à supprimer tout désir de nuire à son prochain.
  • Satya : la "vérité ou parole juste", c'est-à-dire le fait de s'abstenir de tout mensonge, dissimulation, tromperie ou calomnie.
  • Asteya : l' "honnêteté", le fait de ne pas voler, et supprimer toute envie de s'approprier les biens d'autrui.
  • Brahmacarya : la "continence" ou rétention volontaire qui ne doit pas aboutir à un refoulement sexuel, mais à une sublimation mystique.
  • Aparigraha : la privation de biens dans le sens de détachement de la possession qui entraine violence, envie et dépendance de l'être vivant, le poussant parfois jusqu'à des extrémités telle que la guerre envers son prochain. Il est ainsi conseillé au yogin d'éviter de recevoir des dons qui l'entrainerait à être redevable, et donc dépendant.

Ni-yama "discipline", "observance" ou "austérité". Second anga consistant à contenir nos penchants naturels dans le but de parvenir au détachement. Ces « disciplines » sont également au nombre de cinq : 

  • Shauca ou "purification", tant intérieure qu'extérieure : hygiène corporelle, régime ascétique. Lutter contre les impuretés du corps, mais aussi de l'esprit comme la colère, la sensualité, l'agitation ou encore l'envie.
  • Samtosa : la sérénité, ne pas se laisser entraîner par ses pulsions telles que la colère, l'exaltation ou le désespoir.
  • Tapas : ascèse ou austérité, sans toutefois nuire au calme du mental par excès de rigueur, mais plutôt une tolérance envers les contraires et une impassibilité, qui consiste en un travail sur soi pour en faire ressortir des facultés inhabituelles et cachées.
  • Svâdhyâya : étude des textes sacrés, les védas, et récitation de mantra, formules hermétiques, et en tout premier lieu la syllabe AUM (ou ǑM).
  • Ishvara Pranidâna : abandon complet à Ishvara, Seigneur suprême et transcendant, ayant pour but l'abolition de l'ego. Cette règle est particulièrement importante pour ceux qui suivent la voie du Bhakti-yoga ou "yoga de la dévotion".

Asana : les "postures" nous permettant de découvrir l'architecture énergétique de notre corps, par une identification à la forme (cobra, poisson, chandelle, guerrier…) ou aux centres d'énergie (chakra), préalable essentiel à la méditation. Bien entendu la forme extérieure de la posture n'a pas de réelle importance, seules les axes fondamentaux de celle-ci en ont, et plus particulièrement l'intention qui met en mouvement. Il existerait plus de 32000 postures dans le yoga, mais seulement une douzaine sont dites fondamentales, et une importante, celle du lotus.

Prânayama "discipline ou contrôle du souffle". Notion clé du yoga qui donne la possibilité d'accéder à une énergie se situant sur un autre plan hors du temps et de l'espace. Dernière "étape" où la volonté du yogin intervient, celles qui suivent n'étant que "résultantes" du travail des postures et du contrôle de la respiration. Prâna, qui signifie "souffle vital" ne doit pas être confondu avec la respiration, simple manifestation physique de ce souffle de vie.

Pratyâhâra, ou "rétraction", entraine le pratiquant vers une sorte d'insensibilité par rapport aux stimulations extérieures, à se couper entièrement du monde extérieur. Résultat des quatre étapes précédentes liées à la volonté et à l'effort, le pratyâhâra permet au yogin de plonger à l'intérieur de lui-même, bien que les frontières entre monde extérieur et monde intérieur fusionnent alors pour ne former qu'un tout. Il s'agit d'une expérience qu'on ne peut décrire et qu'il faut éprouver par soi-même.

Ces cinq niveaux ne sont qu'une base pour passer ensuite au raja-yoga (« yoga royal »), la plus haute forme de yoga, caractérisée par des perceptions supra-sensorielles et par l'intuition suprême de l'unité du tout. Cette phase finale regroupe les trois dernières étapes ou anga:

Dhâranâ("concentration"), arrêt du souffle et fixation de sur un point précis, réel ou fictif, afin d'éliminer toute pensée, et préparer à l'étape suivante de la méditation.

Dhyâna ("méditation"), dans laquelle l'esprit s'élève vers des sphères qui transcendent la pensée même. Ce flux interrompu de conscience sur un objet particulier doit entrainer le pratiquant vers le dernier anga.

Samâdhi ("immersion" ou "illumination"), consistant en une fixation totale de la pensée sur l'objet. Lors de cette dernière étape, appelée "extase" en Occident, la conscience (ou purusha) est séparée de la matière (prakriti) ; on devient alors un jîvan-mukti, un "délivré-vivant", qui n'obéit plus aux règles du temps, mais existe en ce monde dans un éternel présent.

De même que l'hindouisme se partage en une multitude de courants et sectes, il existe de nombreuses variétés de yoga qui, s'ils ont des liens entre eux, se différencient dans leur technique, mais se rejoignent dans leur élan pour atteindre l'unité avec la Réalité suprême. On trouve ainsi le Karma-yoga (l'action sans désir de rétribution), le Mantra-yoga (récitation de formules tirées des Védas), le Bhakti-yoga (yoga de l'amour mystique, de la dévotion envers la divinité), le Jñana-yoga (yoga de la connaissance), ou encore le yoga de la Kundalini ("serpent femelle", recourant à l'énergie sexuelle pour purifier son être et fusionner avec l'âme du monde). Les sept centres d'énergie vitale, ou chakra, sont situés le long de la colonne vertébrale, ils sont représentés sous la forme de fleurs de lotus, le premier correspondant à l'organe sexuel, et le dernier au cerveau. C'est le long de ces centres que circulent l'énergie dite "universelle" que le yoga cherche à réveiller. Le flux d'énergie vitale qui est latent dans le chakra le plus bas (kundalini) s'active et monte le long de la colonne vers le chakra le plus haut au sommet de la tête.

La voie du yoga est donc la quête d'une harmonie, d'une unité du corps et de l'esprit qui s'inscrit dans l'instant présent et est potentiellement accessible à tout être humain. Voie vers une plus grande prise de conscience de notre entité intérieure, le Soi, le yoga n'est pas une philosophie exclusive, toutes les convictions, même religieuses et humanistes, y ont leur place. Mais le yoga n'est pas une religion, l'essentiel étant la cessation des perturbations du mental, induisant le respect d'autrui, la paix avec soi-même et la non-violence.


Les derniers articles publiés

L’ange Seheiah vous apporte santé et longévité

Vous êtes du signe astrologique du Lion, né entre le 7 et le 12 août ? Alors votre ange gardien est Seheiah, signifiant « Dieu qui guérit les malades ». Vous voulez en savoir plus sur ses caractéristiques et apprendre à l’invoquer ? Alors, découvrez-en plus sur ce vingt-huitième ange gardien.

L'ange gardien Omaël vous apporte patience et fécondité

Vous êtes Lion et vous voulez connaître le nom de l’ange gardien qui veille sur vous et comment vous pouvez l’invoquer ? Si vous êtes né entre le 18 et le 22 août, Omaël, ange de patience, vous soutient. Voici tout ce que vous devez savoir sur Omaël, signifiant « Dieu Patient ».

L’ange Hahahel, symbole de spiritualité et de positif

Ange protecteur des Balance, Hahahel veille sur les personnes nées entre le 14 et le 18 octobre. Ange de la spiritualité, signifiant « Dieu en trois personnes », il vous guide à travers la vie. Découvrez les caractéristiques de Hahahel et comment l’invoquer.

Aniel, l'ange gardien des audacieux et des persévérants

Aniel, signifiant « Dieu des vertus » est l’ange gardien des personnes nées entre le 24 et le 28 septembre et offre persévérance et courage à ces dernières. Quelles sont les caractéristiques de cet ange et comment l’invoquer ? Découvrez-en plus sur Aniel, l'ange protecteur des Balance.

L'ange gardien Mihael, symbole de l'amour véritable

Vous êtes Scorpion et vous voulez connaître le nom de l’ange gardien qui vous protège et que vous pouvez invoquer ? Voici le quarante-huitième ange, Mihaël, l'ange de l'amour et de la fécondité. Il protège les personnes nées entre le 18 et le 22 novembre. Découvrez ses caractéristiques et comment l'invoquer.


A la une

Pleine lune du 12 août 2022 : ne manquez pas cette Super lune !

La Pleine Lune est la phase lunaire durant laquelle la lune apparaît la plus brillante. Durant cette phase nous voyons presque toute sa surface. Les effets de la pleine lune sont nombreux, notamment sur notre sommeil. D’où l’importance de connaître la date de la prochaine, le 14 juin, ainsi que son influence sur notre quotidien. Ema Fontayne vous dit tout à propos de la pleine lune qui s’annonce.

Nouvelle Lune du 27 août en Vierge : quelle est son influence ?

Invisible dans le ciel, la Nouvelle Lune marque le départ d’un nouveau cycle lunaire mais aussi d’un nouveau cycle personnel. Quelle est l’influence de cette phase lunaire sur notre corps et notre esprit ? Comment en profiter au maximum ? Vous saurez tout sur la Nouvelle Lune !

Le 18 août, Vénus en Lion est Trigone à Jupiter en Bélier : on vous aime !

Le 18 août, Vénus astre d'amour qui se trouve dans un signe de Feu, de passion, d'ardeur et de générosité qu'est le Lion est Trigone, donc bien reliée, à Jupiter, le grand bénéfique, planète de succès et d'épanouissement, lui-même situé dans un signe de Feu, d'action et d’intensité qu’est le Bélier.

1er août 2022 : Conjonction Mars et Uranus en Taureau Carré à Saturne en Verseau

Le Carré entre Saturne et Uranus représente le besoin d’aller de l’avant et de sortir des habitudes ancrées, des idées conservatrices ET l’impossibilité ou les obstacles, les freins qui s’érigent face à nous quand nous voulons agir. Ici, Mars qui passe sur Uranus en Taureau le 1er août renforce le côté réactif d’Uranus et le besoin d’avancer, de briser le carcan du Taureau et malgré l’emprise de Saturne.

7 rituels à pratiquer un soir de Pleine Lune

La Pleine Lune est un moment de concrétisation et de mise au point. Cette dernière apporte un éclairage, c'est donc le moment idéal pour pratiquer des rituels qui vont aider à nous libérer, nettoyer notre énergie ou nous redynamiser. Nous vous proposons donc 5 rituels bien-être à pratiquer les soirs de Pleine Lune pour vous reconnecter à vous-même.

Les articles préférés

Signification de l'heure miroir 22h22 : amour et ouverture

22h22 est l’heure miroir qui revient le plus souvent dans les témoignages. Être attiré(e) par cette heure n’est pas anodin, ne vous imaginez surtout pas que c'est juste un hasard ! 22h22 possède une forte signification, c’est un message de votre ange gardien qu’il vous faut connaître pour faire la lumière sur un événement de votre vie. Découvrez sans plus attendre la signification de l’heure miroir 22h22.

Heures miroirs : quel est le message de votre ange gardien ?

Si vous tombez par hasard ou régulièrement sur une heure miroir ou une heure inversée, sachez qu’il peut y avoir une signification derrière tout ça. À moins que votre ange gardien ne cherche à vous transmettre un message... Vous êtes intrigués ? On vous en dit plus, découvrez vite la signification des heures miroirs.

Rêver d’une personne décédée : quel message y voir ?

Vous avez rêvé d'un mort ? Rassurez-vous, voir une personne décédée dans un rêve n’annonce en aucun cas votre futur décès. C'est lorsque nous sommes dans une situation compliquée que ces fantômes nous apparaissent, dans le but de nous réconforter ou de nous apporter une solution. Il existe bien entendu plusieurs significations en fonction de l'identité du défunt qui vous rend de telles visites nocturnes… Rêver d’une personne décédée : découvrez tous les messages possibles.

La signification des plumes : découvrez le message des anges 🪶

Rien ne semble plus banal qu’une plume, et pourtant, la plume est indissociable de l’oiseau. Elle a donc un lien très fort avec les cieux. Pas étonnant alors que les anges gardiens en disséminent sur notre passage pour nous envoyer un message. Oui mais quel message ? Suivant la couleur de la plume, quelle est la signification et le pouvoir de ce message angélique ? 🪶

Signification des éternuements : quand votre nez vous parle

Outre un bruit ou la manifestation d’une maladie, un « atchoum » est porteur d'une signification. Éternuer à 7 h n’a pas la même signification qu'éternuer à 18 h. Chaque éternuement est associé à votre avenir. Voilà pourquoi nos ancêtres se disaient « à tes souhaits », ils savaient qui aurait besoin de protection et qui serait chanceux. Entre présage de bonne fortune, annonce d’un amour secret… Écoutez ce que votre nez a à vous dire !


Que dit votre signe de vous ?

Comment calculer son ascendant ?

L'ascendant est un point essentiel de votre thème astral. En astrologie, il indique la manière dont vous vous comportez avec les autres et l'image que donnez de vous. Trouvez votre ascendant grâce à notre calcul fiable & gratuit et découvrez comment il agit sur votre signe solaire et vos relations. Notre simulateur est fiable à 100%, vous pouvez être sûr de l'ascendant que nous vous donnons 🙏.

Signe vénusien, qu'est-ce que c'est ? Quelle influence ?

Dans quel signe se trouvait Vénus lors de votre naissance ? La position de la planète de l'amour dans votre thème astral vous donne votre signe vénusien, et en dit long sur les sentiments qui vous animent et surtout, sur votre manière d'aimer. C'est ainsi qu'une personne née lorsque Vénus était en Poissons se montre très romantique en couple, ou qu'une personne née quand Vénus était en Balance sera charmante et pleine de tact. Ema Fontayne vous dit tout sur votre signe vénusien et son influence !

Décrocher le job de vos rêves grâce à l'astrologie, c'est possible !

L'astrologie pourrait bien être votre alliée idéale pour décrocher le job de vos rêves. Pour quel métier êtes-vous fait ? Découvrez sans plus attendre quel domaine d'activité viser pour vous épanouir totalement. À vos CV et lettres de motivation, Ema Fontayne, astrologue, vous dévoile comment avoir le job de vos rêves selon votre signe du Zodiaque.

Ces 5 signes astrologiques ne supportent pas d'être seuls...

Passer la journée seul, partir en vacances en solitaire, pour certains signes astrologiques, c'est une véritable vision de l'enfer ! Avec la crise sanitaire nous avons compris à quel point nous avons besoin des autres, mais pour certains c'est plus qu'un besoin, c'est une nécessité. Faites-vous partie de ceux-là ?

Ce que les gens pensent de vous la première fois qu'ils vous rencontrent selon votre signe astrologique

On dit toujours qu'il ne faut pas juger un livre à sa couverture, mais avouons que lorsqu'on apprend le signe astrologique d'une personne, c'est plus fort que nous, on se fait forcément une petite idée. Les apparences sont parfois trompeuses, mais c'est comme ça, la première fois qu'on rencontre quelqu'un on se dit forcément qu'il va nous tenir la jambe parce qu'il est Gémeaux ou nous laisser tomber parce qu'il est Verseau… On peut aussi se tromper !

Pleines lunes & Nouvelles Lunes, on vous dit tout !