Comment la pratiquer au quotidien ?
Les débutants peuvent commencer par s’exercer le matin, car c’est à cet instant que l’esprit est le plus « neuf » et disposé. Mais de façon plus générale, il n’existe pas de bons ou mauvais moments pour la pratiquer. Le tout est de trouver un moment et un endroit où vous ne risquez pas d’être dérangé. La pleine conscience s’adressant aux personnes qui veulent vivre pleinement, il est important de se trouver dans un contexte calme et serein.
Pour voir les bienfaits à long terme et acquérir un nouveau mode de vie, il faut simplement s’armer de patience et de persévérance. La pratique en elle-même ne demande pas beaucoup de temps comme le ferait l’apprentissage d’une langue ou d’un instrument de musique. Intégrez-la naturellement de façon régulière dans votre emploi du temps et vous serez sur la bonne voie. Voici deux exemples concrets de méthodes pour la pratiquer :
1. Servez-vous de vos cinq sens :

Peu importe l’endroit où vous vous trouvez, arrêtez-vous un instant sur chacun de vos 5 sens, un à la fois. Votre vue, votre ouïe ou votre odorat vous ancreront immédiatement dans le présent. Grâce à votre potentiel psychique, soyez à l’écoute de vos sensations et développez votre sensibilité.
2. Focalisez votre attention :

Vous marchez, lisez, mangez ou encore faites la vaisselle… Qu’importe ! Chaque activité du quotidien peut être pratiquée en pleine conscience. Cela nécessite que vous portiez une réelle attention sur un objet qui se trouve devant vous ou une activité que vous êtes en train d’accomplir.
L'éclairage de la rédaction : ouvrez votre esprit La pleine conscience est un outil puissant pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Cependant, si vous ressentez le besoin d'explorer davantage votre chemin spirituel ou de trouver des réponses à des questions profondes, n'hésitez pas à consulter un voyant. Ils peuvent vous offrir des perspectives uniques et des conseils précieux pour vous aider à naviguer dans votre voyage personnel. L'avenir est à moi
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► Maintenant que vous connaissez la pleine conscience, vous pourrez l’intégrer dans votre vie et continuer votre quête du bonheur. Pour libérer votre esprit de tout pessimisme, découvrez également les 4 accords toltèques.
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Alerander.Saxon, il y a 5 ans