Quand nous ne sommes pas plongés dans nos réflexions sur le passé, le futur accapare nos pensées. Cela ne nous laisse que peu de temps pour profiter de l’instant présent. C’est à ce moment que la pleine conscience nous invite à prendre du recul. Éveiller nos sens et s’ancrer dans le présent sont autant de comportements qui nous rendraient plus heureux. Définition, bienfaits et application de la pleine conscience, vous saurez tout !
La pleine conscience est un concept que l’on peut rapprocher de la méditation et de ses bienfaits. C’est une manière de vivre et de voir les choses, une méthode d’entraînement mentale à la fois simple et efficace.
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Obtenir des réponsesTrop souvent, on ne prête pas attention à ce qu'il se passe autour de nous ou à ce que nous sommes en train de faire. C’est lorsqu'on laisse nos habitudes nous guider en mode pilote automatique que la pleine conscience nous invite à prendre du recul. À s’éveiller intellectuellement et sensoriellement pour profiter de l’instant au lieu de répondre à des automatismes.
Cette méthode d’entraînement mentale nous pousse à faire attention consciemment, au moment présent, en dissociant notre propre jugement de l’essence même des choses. De quoi reposer notre esprit. La pleine conscience, c’est voir les choses plus clairement, pour agir avec davantage de sagesse et de recul pour changer ce qui doit l’être. Il ne s’agit pas de réagir aux événements mais de répondre intelligemment.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux et prouvés, en voici quelques-uns.
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Les débutants peuvent commencer par s’exercer le matin, car c’est à cet instant que l’esprit est le plus « neuf » et disposé. Mais de façon plus générale, il n’existe pas de bons ou mauvais moments pour la pratiquer. Le tout est de trouver un moment et un endroit où vous ne risquez pas d’être dérangé. La pleine conscience s’adressant aux personnes qui veulent vivre pleinement, il est important de se trouver dans un contexte calme et serein.
Pour voir les bienfaits à long terme et acquérir un nouveau mode de vie, il faut simplement s’armer de patience et de persévérance. La pratique en elle-même ne demande pas beaucoup de temps comme le ferait l’apprentissage d’une langue ou d’un instrument de musique. Intégrez-la naturellement de façon régulière dans votre emploi du temps et vous serez sur la bonne voie. Voici deux exemples concrets de méthodes pour la pratiquer :
Peu importe l’endroit où vous vous trouvez, arrêtez-vous un instant sur chacun de vos 5 sens, un à la fois. Votre vue, votre ouïe ou votre odorat vous ancreront immédiatement dans le présent. Grâce à votre potentiel psychique, soyez à l’écoute de vos sensations et développez votre sensibilité.
Vous marchez, lisez, mangez ou encore faites la vaisselle… Qu’importe ! Chaque activité du quotidien peut être pratiquée en pleine conscience. Cela nécessite que vous portiez une réelle attention sur un objet qui se trouve devant vous ou une activité que vous êtes en train d’accomplir.
L'éclairage de la rédaction : ouvrez votre espritLa pleine conscience est un outil puissant pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Cependant, si vous ressentez le besoin d'explorer davantage votre chemin spirituel ou de trouver des réponses à des questions profondes, n'hésitez pas à consulter un voyant. Ils peuvent vous offrir des perspectives uniques et des conseils précieux pour vous aider à naviguer dans votre voyage personnel. L'avenir est à moi |
► Maintenant que vous connaissez la pleine conscience, vous pourrez l’intégrer dans votre vie et continuer votre quête du bonheur. Pour libérer votre esprit de tout pessimisme, découvrez également les 4 accords toltèques.
Article proposé par
Pauline Mussey
- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers
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Depuis maintenant 2016 un sans faute… Je ne comprends pas la notation d’Alexandre. J’ai pu le tester dans pleins de domaine les plus alambiqués soient-ils et il m’a souvent surprise car je ne m’attendais pas à cette finalité …mais il avait raison… Il a ma confiance. J attends le retour de ses dernières prédictions. Un vrai médium et pas un empathe qui vous capte en fonction de ce que vous dites et vos émotions. Il ira même à l encontre de vous même si ce qu’il voit est différent et avec le temps vous vous apercevrez qu’il avait raison.
Effectivt comme ils me l ont écrit saisie non executée ce mois ci ..... ouf ouf! On verra pour la suite ...vous aviez vu ca bravo Pas de news de P.
J'espère que le nouveau ressenti d'Anne est le bon. Il a découlé beaucoup de souffrances de cette situation.
Très bon contact, explications claires et précises, des ressentis tout à fait fondés. A l'écoute des questionnements divers sur le plan général et même sur des questions bien précises liées à différents domaines de la vie que ce soit dans le pro comme dans le sentimental ou encore la famille.
Un mois aux énergies intenses s'annonce à l'horizon. Notre médium Alix Maya, experte reconnue en channeling et clairvoyance, nous partage sa vision de juin 2025, un mois qu'elle décrit comme "tumultueux et chargé en énergie". À travers son expertise, elle nous éclaire sur cette période charnière où le printemps s'achève et où le solstice d'été ouvre la porte à une saison riche en transformations.
Lorsque l’Univers vous interpelle à travers l’heure miroir 04h04, ce n’est jamais un hasard. C’est un appel sacré, une invitation à vous reconnecter à votre essence profonde, à écouter les battements de votre âme. Votre ange gardien vous adresse un message d’alerte et vous demande de faire attention. Je vous guide pour décoder ce message et en faire une force transformatrice dans votre vie. Voici ce que vous devez savoir sur l’heure miroir 04h04.
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Si vous tombez par hasard ou régulièrement sur une heure miroir ou une heure inversée, sachez qu’il peut y avoir une signification derrière tout ça. À moins que votre ange gardien ne cherche à vous transmettre un message... Vous êtes intrigués ? On vous en dit plus, découvrez vite la signification des heures miroirs.
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Si vous connaissez un peu la Bible, les anges ou que vous avez regardé la série Lucifer, le nom d'Amenadiel ne vous est sans doute pas inconnu. On ne peut sans doute pas en dire autant de son histoire, qui est souvent ignorée. D'où vient-il ? Qui est Amenadiel dans la Bible ? Quelle est son histoire ? Explications.
Votre lampe grésille-t-elle sans raison apparente alors qu'elle est neuve ? Vous ressentez des frissons inexpliqués qui parcourent votre corps ? Ces manifestations subtiles pourraient bien être plus que de simples coïncidences. En réalité, elles peuvent être des tentatives de communication de la part d'énergies spirituelles qui vous entourent. Dans cet article, découvrez les 9 signes les plus courants indiquant qu'un être spirituel cherche à établir un contact avec vous, et apprenez comment interpréter ces messages avec bienveillance.
Et si cette année on fêtait l'arrivée de l'été, ou autrement dit, le solstice d'été ? Dans le calendrier Wicca, nombre de fêtes rythmes l'année et c'est bien souvent l'occasion de célébrer les changements de saison, la nature et ses transformations. Le sabbat de Litha, dans la tradition Wicca est l'occasion de fêter le soleil et la saison estivale avec quelques rituels qui mêlent à la fois bien-être et spiritualité.
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En ce début 2025, alors que la France fait face à de nombreux défis, que réservent les astres à Emmanuel Macron ? Va-t-il démissionner ? L'analyse astrologique du président de la République dessine une année charnière, marquée par d'importants bouleversements personnels et politiques. Entre quête de pouvoir et nécessité de transformation profonde, les configurations planétaires annoncent une période particulièrement mouvementée pour le chef de l'État. Décryptage des influences astrales qui pourraient façonner son année 2025.
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Alerander.Saxon, il y a 5 ans