3 bienfaits prouvés de la méditation au quotidien

Mis à jour le par Pauline Mussey

La méditation possède de nombreux bienfaits sur notre santé et notre psychisme. Diverses études scientifiques confirment d’ailleurs les effets positifs de la « pleine conscience », voici à quoi vous attendre une fois que vous aurez commencé la méditation…

La méditation est un entrainement spirituel qui consiste à accorder le corps et l’esprit avec son environnement. Des moines bouddhistes ont accepté de participer à une expérience scientifique visant à décortiquer les effets de la méditation sur le corps humain et les résultats sont spectaculaires.


Vous voulez savoir quelles entités indésirables vous entourent ? Nos meilleurs voyants vous éclairent. 


3 bienfaits prouvés de la méditation

Voici les bienfaits prouvés de la méditation.

1. Un meilleur contrôle des émotions

La méditation permet un meilleur contrôle du cerveau, ce qui aide à mieux apprendre, mieux écouter, et même mieux contrôler ses émotions. Peurs, stress et angoisses n’auront que peu de prise sur vous en méditant un peu chaque jour.

2. Une meilleure concentration

Les scientifiques ont prouvé que la méditation permet d’améliorer la concentration, en entraînant son esprit chaque jour à ne pas se laisser distraire par les parasites extérieurs.

3. Un système immunitaire renforcé

En exerçant son esprit chaque jour vous améliorerez votre état de santé. Les chercheurs ont ainsi pu constater un abaissement de la pression artérielle, du taux de cholestérol, des douleurs et du niveau d’anxiété.

Entraîner son esprit un peu chaque jour est à la portée de chacun, de très nombreuses pensées sont superflues et polluent notre esprit. Grâce à la méditation vous reprendrez le contrôle de votre cerveau et vous en constaterez vite les premiers effets.

Exercice de méditation pour débutant : le cheval noir

Essayez pendant 30 secondes de ne pas penser à un cheval noir… Pas facile n'est-ce pas ?

Allez, entraînez-vous encore !

Vous connaissez désormais tous les bienfaits de la méditation ! Vous avez encore 5 minutes ? Alors vous allez adorer ces articles : 

Article proposé par Pauline Mussey

- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers

Votre horoscope directement chez vous

Tout chauds, tout beaux ! Nos derniers articles publiés

Heure miroir inversée 01h10 : concentrez-vous sur le positif !

Vous est-il déjà arrivé de croiser des heures miroirs inversées ? Voir s’afficher plusieurs fois 01h10 sur un cadran est un signe dont vous devez connaître la signification. Présage ou message des anges ? Apprenez à décrypter ces heures miroirs et découvrez la signification de 01h10.

13 signes qui prouvent que vous êtes en plein éveil spirituel

La sérénité a remplacé la peur, je sais ce que je veux, et ce que je ne veux plus. Je commence à développer une perception totalement différente du monde, et des tas de choses étranges m’arrivent. Ça y’est, il semblerait que j’aie enfin atteint l’état d’éveil spirituel. Pour m’ôter tout doute, voici 10 signes qui prouvent que je suis en plein éveil spirituel.

L'arbre de jade : la plante qui attire chance et prospérité

Connaissez-vous le Feng Shui ? Cet art qui vise à harmoniser l'énergie d'un lieu pour favoriser le bien-être de ses occupants. Eh bien selon le Feng Shui, posséder un arbre de jade apporterait fortune, chance et énergie positive. C'est LA plante à avoir ! Explications.

Rêver de chat, quelle interprétation ?

Le chat est un animal mystérieux, presque mystique. Fruit de nombreuses légendes à travers le monde, apercevoir un chat ou rêver d'un chat n'est jamais anodin, il y a toujours un message caché derrière, une symbolique, une signification, souvent liée à nos désirs les plus intimes. On vous dit tout.

Camaël, l'archange réparateur des cœurs : tout savoir sur lui

Camaël est l'archange qui représente les qualités du Christ : l'amour, la tolérance, la gratitude. Camaël, dont le nom signifie Celui qui voit Dieu, est aussi surtout connu pour être l'archange de l'amour véritable. Celui que l'on se porte et que l'on porte aux autres. Vous souffrez d'un chagrin d'amour ? C'est Camaël qu'il faudra invoquer.

Votre horoscope 2023 + une guidance pour bien démarrer l'année !

Votre horoscope 2023 + une guidance pour bien démarrer l'année !

Éclairer Mon Avenir

La période est tumultueuse, plus que jamais nous nous posons des questions. Et si vous contactiez un de nos experts d'exception pour éclairer un peu tout ça ? Choisissez parmi les top ci-dessous ou appelez le 📞01 75 75 91 05 : un de nos conseillers vous accompagne

Découvrir nos incroyables guides

Le pouvoir de l'invisible : une histoire de symboles

Rêves bizarres : 5 points clés pour mieux comprendre

En moyenne nous rêvons 3 à 5 fois par nuit, donc faire des rêves étranges n’est pas quelque chose de rare. Mais qu’est-ce qu’un “rêve étrange” ? Pourquoi faisons-nous des rêves bizarres et comment surviennent-ils ? Myriam Marie Claire Dewulf, spécialiste de l'interprétation des rêves vous dit tout en 5 points clés.

Peut-on provoquer un rêve ? Comment le poursuivre ?

Comment poursuivre son rêve ? Est-ce possible de provoquer un rêve ? Oui ! On peut soit poursuivre un rêve, soit le provoquer mais les méthodes à utiliser sont différentes. Marie Dewulf, spécialiste des rêves vous dit tout sur le sujet, vous allez pouvoir reprendre votre rêve là où vous l'aviez arrêté.

L'archange Raphaël, le don de la guérison : tout savoir sur lui

Raphaël est l'un des archanges les plus célèbres. Il apparaît dans les trois religions monothéistes. Considéré comme le "Médecin Divin", son don de guérison est reconnu de tous, au-delà de la religion. Comment l'invoquer ? Que peut-on lui demander ? Explications.

L'archange Raziel : le gardien des secrets

On retrouve l'archange Raziel dans la tradition cabalistique. Son nom signifie "secret de Dieu", et sa fonction est justement de faire connaître aux êtres humains les secrets que Dieu lui a révélés. Mais c'est aussi l'ange des mystères, celui qui préside à l'intuition spirituelle.

Gabriel, la force de Dieu, l'archange messager

Gabriel est le seigneur des anges, on l'appelle "La Force de Dieu", mais aussi le "Messager", car c'est lui qui transmet la parole de Dieu, aux humains. C'est aussi un guérisseur, protecteur du système reproducteur féminin.