Méditation : quels bienfaits au quotidien ?
La méditation possède de nombreux bienfaits sur notre santé et notre psychisme. Diverses études scientifiques confirment d’ailleurs les effets positifs de la « pleine conscience », voici à quoi vous attendre une fois que vous aurez commencé la méditation…La méditation est un entrainement spirituel qui consiste à accorder le corps et l’esprit avec son environnement. Des moines bouddhistes ont accepté de participer à une expérience scientifique visant à décortiquer les effets de la méditation sur le corps humain et les résultats sont spectaculaires.
3 bienfaits prouvés de la méditation
Voici les bienfaits prouvés de la méditation.
1. Un meilleur contrôle des émotions
La méditation permet un meilleur contrôle du cerveau, ce qui aide à mieux apprendre, mieux écouter, et même mieux contrôler ses émotions. Peurs, stress et angoisses n’auront que peu de prise sur vous en méditant un peu chaque jour.
2. Une meilleure concentration
Les scientifiques ont prouvé que la méditation permet d’améliorer la concentration, en entraînant son esprit chaque jour à ne pas se laisser distraire par les parasites extérieurs.
3. Un système immunitaire renforcé
En exerçant son esprit chaque jour vous améliorerez votre état de santé. Les chercheurs ont ainsi pu constater un abaissement de la pression artérielle, du taux de cholestérol, des douleurs et du niveau d’anxiété.
Entraîner son esprit un peu chaque jour est à la portée de chacun, de très nombreuses pensées sont superflues et polluent notre esprit. Grâce à la méditation vous reprendrez le contrôle de votre cerveau et vous en constaterez vite les premiers effets.
Exercice de méditation pour débutant : le cheval noir
Essayez pendant 30 secondes de ne pas penser à un cheval noir… Pas facile n'est-ce pas ?
Allez, entraînez-vous encore !
Vous connaissez désormais tous les bienfaits de la méditation ! Vous avez encore 5 minutes ? Alors vous allez adorer ces articles :
Par Pauline Mussey
- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers.
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