3 bienfaits prouvés de la méditation au quotidien

Mis à jour le par Pauline Mussey

La méditation possède de nombreux bienfaits sur notre santé et notre psychisme. Diverses études scientifiques confirment d’ailleurs les effets positifs de la « pleine conscience », voici à quoi vous attendre une fois que vous aurez commencé la méditation…

La méditation est un entrainement spirituel qui consiste à accorder le corps et l’esprit avec son environnement. Des moines bouddhistes ont accepté de participer à une expérience scientifique visant à décortiquer les effets de la méditation sur le corps humain et les résultats sont spectaculaires.

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3 bienfaits prouvés de la méditation

Voici les bienfaits prouvés de la méditation.

1. Un meilleur contrôle des émotions

La méditation permet un meilleur contrôle du cerveau, ce qui aide à mieux apprendre, mieux écouter, et même mieux contrôler ses émotions. Peurs, stress et angoisses n’auront que peu de prise sur vous en méditant un peu chaque jour.

2. Une meilleure concentration

Les scientifiques ont prouvé que la méditation permet d’améliorer la concentration, en entraînant son esprit chaque jour à ne pas se laisser distraire par les parasites extérieurs.

3. Un système immunitaire renforcé

En exerçant son esprit chaque jour vous améliorerez votre état de santé. Les chercheurs ont ainsi pu constater un abaissement de la pression artérielle, du taux de cholestérol, des douleurs et du niveau d’anxiété.

Entraîner son esprit un peu chaque jour est à la portée de chacun, de très nombreuses pensées sont superflues et polluent notre esprit. Grâce à la méditation vous reprendrez le contrôle de votre cerveau et vous en constaterez vite les premiers effets.

Exercice de méditation pour débutant : le cheval noir

Essayez pendant 30 secondes de ne pas penser à un cheval noir… Pas facile n'est-ce pas ?

Allez, entraînez-vous encore !

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Article proposé par Pauline Mussey

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