3 bienfaits prouvés de la méditation au quotidien

Mis à jour le par Pauline Mussey

La méditation possède de nombreux bienfaits sur notre santé et notre psychisme. Diverses études scientifiques confirment d’ailleurs les effets positifs de la « pleine conscience », voici à quoi vous attendre une fois que vous aurez commencé la méditation…

La méditation est un entrainement spirituel qui consiste à accorder le corps et l’esprit avec son environnement. Des moines bouddhistes ont accepté de participer à une expérience scientifique visant à décortiquer les effets de la méditation sur le corps humain et les résultats sont spectaculaires.


Vous voulez savoir quelles entités indésirables vous entourent ? Nos meilleurs voyants vous éclairent. 


3 bienfaits prouvés de la méditation

Voici les bienfaits prouvés de la méditation.

1. Un meilleur contrôle des émotions

La méditation permet un meilleur contrôle du cerveau, ce qui aide à mieux apprendre, mieux écouter, et même mieux contrôler ses émotions. Peurs, stress et angoisses n’auront que peu de prise sur vous en méditant un peu chaque jour.

2. Une meilleure concentration

Les scientifiques ont prouvé que la méditation permet d’améliorer la concentration, en entraînant son esprit chaque jour à ne pas se laisser distraire par les parasites extérieurs.

3. Un système immunitaire renforcé

En exerçant son esprit chaque jour vous améliorerez votre état de santé. Les chercheurs ont ainsi pu constater un abaissement de la pression artérielle, du taux de cholestérol, des douleurs et du niveau d’anxiété.

Entraîner son esprit un peu chaque jour est à la portée de chacun, de très nombreuses pensées sont superflues et polluent notre esprit. Grâce à la méditation vous reprendrez le contrôle de votre cerveau et vous en constaterez vite les premiers effets.

Exercice de méditation pour débutant : le cheval noir

Essayez pendant 30 secondes de ne pas penser à un cheval noir… Pas facile n'est-ce pas ?

Allez, entraînez-vous encore !

Vous connaissez désormais tous les bienfaits de la méditation ! Vous avez encore 5 minutes ? Alors vous allez adorer ces articles : 

Retrouvez les articles sur le thème :

Article proposé par Pauline Mussey

- Rédactrice rubrique spiritualité - Poissons ascendant Cancer, j’ai eu une révélation en manipulant mon premier pendule. J’ai toujours eu conscience des forces qui nous entourent et des choses qui nous dépassent. Mes sujets de prédilection ? Reiki, aura, anges gardiens… bienvenue dans mon univers

Tout chauds, tout beaux ! Nos derniers articles publiés

Heure miroir inversée 14h41 : apprendre à être plus optimiste

Sous chaque heure miroir se cache une signification, un message que votre ange gardien tente de vous transmettre. Si vous croisez souvent l’heure miroir inversée 14h41, ce n’est pas un hasard. Vous devez chercher ce que votre ange gardien essaie de vous dire… Nous sommes là pour vous aider !

Sitael, l'ange gardien de la responsabilité et du pouvoir

Vous êtes Bélier et vous voulez connaître le nom de l’ange gardien qui vous protège et que vous pouvez invoquer ? Voici le troisième, Sitael, l'ange gardien de l'espoir et de la réalisation. Il protège les personnes nées entre le 31 mars et le 4 avril. Découvrez ses caractéristiques.

Heures miroir 11h11 : tout ce que vous devez savoir !

Nous avons tous vu au moins une fois, par hasard, 11h11 s'afficher sur notre cadran. Nous sommes intrigués et c'est normal, 11h11 n'est pas une heure miroir comme une autre... Elle fait partie de celles qui interpellent le plus. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur cette heure miroir !

Comment utiliser un pendule divinatoire ? Le mode d'emploi !

Vous voulez partir à la découverte du pendule, mais êtes novice dans le domaine ? L’utilisation du pendule n’est pas difficile, mais demande tout de même de suivre quelques règles afin d’avoir les réponses les plus précises. Pour entrer dans l’univers passionnant du pendule, suivez le guide et préparez-vous à l'entraînement !

Comment développer un don de clairaudience ?

Et si vous étiez clairaudient ? Vous avez la sensation d’entendre des choses que les autres ne semblent même pas percevoir ? Des chansons, émissions ou conversations captées au hasard vous donnent parfois la réponse à une question que vous vous posiez ? Comment savoir si vous avez un don surnaturel ? Comment développer et maîtriser un don de clairaudience ? Retrouvez tous nos conseils.

Ma première expérience de Voyance "C'était bluffant"

Eclairer Mon Avenir - 📞01 75 75 91 05

La période est tumultueuse, plus que jamais nous nous posons des questions. Et si vous contactiez un de nos experts d'exception pour éclairer un peu tout ça ?

Découvrir d'autres experts incroyables

Pleines lunes & Nouvelles Lunes, on vous dit tout !

Le pouvoir de l'invisible : une histoire de symboles

Merkaba, comment utiliser et activer ce symbole spirituel ?

La merkaba appartient au champ de la géométrie sacrée. Dans la mystique juive on en parle comme d'un char, permettant à l'être humain d'accéder à d'autres plans de conscience. Dans notre quotidien, ce puissant symbole ésotérique apporte protection, vitalité, épanouissement et spiritualité.

Baba Vanga, la Nostradamus des Balkans

Peut-être avez-vous entendu parler de Baba Vanga, celle que l’on surnomme la Nostradamus des Balkans ? Cette célèbre voyante aveugle décédée en 1996 est connue mondialement pour la justesse de ses prédictions. Elle avait notamment prédit le 11 septembre, la montée de Daesh ou le tsunami de 2004. Découvrez ses prédictions les plus glaçantes…

Nostradamus 2023 : ses effrayantes prédictions pour cette année

Nostradamus est réputé pour l'exactitude de ses prédictions qui remontent à plusieurs siècles. Ses prévisions sont des prophéties et on dit qu'elles annoncent d'énormes changements mondiaux. Si vous êtes curieux de savoir ce qu'il a prédit pour l'année 2023, vous êtes au bon endroit ! Préparez-vous à découvrir des événements troublants qui vont prendre le monde d'assaut et révolutionner nos vies. Accrochez-vous bien, car nous sommes sur le point de faire des découvertes troublantes pour 2023...

Signification du chiffre 7 en numérologie

En numérologie, le chiffre 7 est celui de la connaissance et de la chance. C'est le symbole de l'esprit et de la vérité. Si le chiffre 7 est empreint de mysticisme, une personne née sous son influence possède bien souvent un esprit fin et éclairé.