Méditer au quotidien en 3 leçons
1. Choisissez votre moment
Vous êtes plutôt du matin ou du soir ? Méditer le matin vous permettra d’attaquer la journée dans les meilleures dispositions quand méditer le soir vous permettra plutôt d’évacuer les tensions. À vous de trouver le moment idéal en fonction de votre emploi du temps et de vos envies.
2. Relaxez-vous
Avant de méditer prenez un moment pour vous détendre et faire le vide dans votre esprit. Fermez les yeux, inspirez profondément puis expirez très doucement en vous concentrant uniquement sur votre souffle. Après avoir répété entre 5 et 10 fois cet exercice de respiration concentrez-vous sur votre corps, vos mains, vos orteils, faites-les bouger très doucement.
3. Laissez les pensées surgir
Placez-vous en observateur de votre vie, comme si vous étiez dans un film. Contentez-vous de regarder les images défiler et acceptez les émotions, les pensées qui viennent en vous y compris si elles sont négatives ou douloureuses. Laissez-les sortir.

Quel pendule choisir pour moi ? MERCI
HERLEDAN, il y a 2 ans
Bonjour, pour vous aider à choisir votre pendule, je vous invite à consulter notre article sur le sujet : https://mon.astrocenter.fr/voyance/mag/choisir-pendule Bonne journée
Pauline Mussey