Chakra sacré : tout savoir sur Svadhisthana

Le chakra sacré, aussi appelé Svadhisthana influence nos émotions, notre plaisir, notre désir notre sexualité, notre procréation, notre vitalité, notre estime de nous, notre sens du partage, nos relations aux autres et à l'argent et notre joie de vivre. Il se situe sur le ventre, juste en dessous du nombril et rayonne vers l'avant. Son équilibre est nécessaire pour que nous soyons la meilleure version de nous-même.

Svadhisthana : le chakra sacré de l'amour, du plaisir et des émotions

Lorsque votre chakra sacré est équilibré votre estime de vous-même est augmentée. Vous avez pleinement conscience de vos émotions 🧘‍♂️. Vous parvenez facilement à exprimer vos désirs et votre créativité est libérée. Ce chakra est aussi celui de la vitalité, lorsqu'il est en harmonie vous avez assez de combativité en vous pour relever des défis. Le plaisir est aussi l'une de ses principales caractéristiques. On entend plaisir au sens large. Il s'agit du plaisir de vivre, la recherche du bien-être, le fait de s'épanouir dans sa passion, mais c'est aussi le plaisir charnel.

Le deuxième chakra exerce une action sur les organes sexuels, mais il n'est pas uniquement le chakra du sexe brut. Il aide à la découverte d'un plaisir du corps lié aux désirs, aux émotions, aux ressentis. Svadhisthana régule l'appétit sexuel et la libido et il agit sur la reproduction et plus précisément la maternité car ce chakra est guidé par la lune, astre de la fécondité.

Le Svadhisthana, ou chakra sacré, est le deuxième chakra situé dans le bas-ventre, associé à la créativité, à l'émotion et à la sexualité. Son équilibre est crucial pour l'expression de soi, la passion et l'ouverture aux nouvelles expériences, contribuant ainsi à une vie émotionnelle et créative épanouie.

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Comment savoir si Svadhisthana est déséquilibré ?

Les chakras doivent être rééquilibrés pour que l'énergie circule de manière fluide à travers le corps. Quand ce n'est pas le cas, cela engendre tout un tas de désagréments, il est donc important de savoir reconnaître un déséquilibre. 

• Reconnaître un chakra sacré trop ouvert : Un chakra sacré trop ouvert augmente considérablement ses effets. Gourmandise, hyperémotivité, agressivité, sexualité débridée, dépendance ou immaturité affective sont les signes d'un chakra sacré trop ouvert.
• Les signes d'un chakra sacré fermé : Ce chakra est très lié à l'enfance et à ses émotions ainsi qu'à notre éducation. Si l'on a reçu une éducation autoritaire où le sexe était tabou, les énergies sexuelles ont pu être bloquées. Vous avez aussi tendance à manquer de confiance en vous, à être un peu timide, replié sur vous-même et vous avez souvent la sensation d'être déprimé et lasse.

Comment nettoyer son chakra sacré ?

Il est très important d'équilibrer tous ses chakras, mais le second demande un soin particulier car il impacte directement les autres points cosmiques. Ses déséquilibres se ressentent sur les 6 autres chakras centraux. Éviter de refouler ses émotions ou à l'inverse se laisser constamment déborder par ses sentiments est le premier pas vers l'harmonie.

La lithothérapie pour équilibrer le chakra sacré

Choisissez une des pierres liées à Svadhisthana (agate, ambre, grenat, citrine, cornaline) et posez-la sur votre corps à l'emplacement du chakra, sous le nombril. Détendez-vous et entrez en pleine conscience pour tenter de ressentir la chaleur de la pierre. Durant la journée vous pouvez porter l'une des pierres sur vous.

L'eau pour purifier son chakra

L'eau est l'élément du chakra sacré. Profitez du moment de la douche ou du bain pour laver vos émotions négatives. Méditez et imaginez toutes les choses négatives qui ruissellent sur vous en même temps que l'eau.

Comment activer Svadhisthana ? 

Pour activer le chakra sacré, voici quelques conseils. Notez que cela peut demander du temps et de la persévérance. N'hésitez pas à vous entourer de professionnels pour avancer sur ce chemin. 

🧘‍♂️ Respiration : la première étape pour activer le Svadhisthana est de se concentrer sur sa respiration. Une respiration lente et profonde. Engagez le périnée et les abdominaux profonds sur des expirations. Contractez pendant que vous expirez. Cela permettra de stimuler le flux d'énergie dans la région du Svadhisthana, qui est située dans le bas-ventre.

🧘‍♀️ Quelques postures de yoga : plusieurs postures de yoga peuvent activer le Svadhisthana :

• Baddha Konasana (Papillon) : Cette posture implique de s'asseoir avec les pieds joints et les genoux écartés, afin d'ouvrir les hanches.
• Virasana (Posture du héros avec bloc sous les fesses) : ici, il faut s'asseoir sur les talons avec un bloc de yoga placé sous les fesses, ce qui aide également à ouvrir les hanches.
• La Grenouille : Cette posture implique de s'accroupir avec les genoux écartés, ce qui aide à ouvrir les hanches et à stimuler le Svadhisthana.
• Ardha Hanumanasana (Demi grand écart) : Cette posture étire les hanches et les ischio-jambiers.
• Utkata Konasana (Posture de la déesse) : se tenir debout avec les pieds écartés et les genoux pliés, ce qui aide à ouvrir les hanches.
• Ardha-setu-bandhâsana (Demi-pont) et Chatushpadasana (Demi-pont avec mains aux chevilles) : se coucher sur le dos et lever les hanches.
• Bhujangasana (Cobra) : se coucher sur le ventre et de lever le haut du corps.