Pendant l'été, entre glaces, apéro et pique-nique, notre organisme accumule les toxines, il s'encrasse. Les effets ne tardent pas à se faire ressentir sur notre organisme et notre moral : coup de blues, teint gris, cernes, cheveux raplapla etc... Il est donc important de l'aider à se nettoyer. Les experts en la matière recommandent d'ailleurs de faire une cure détox 1 à 2 fois par an pour purifier son corps.
Notre organisme dispose cependant d'étonnantes capacités et devrait se remettre sans trop de mal de ces excès passés sans que vous ayez trop à vous forcer. Vous avez subitement envie de légumes, de fruits ou encore de citron ? Rien d'étonnant à cela, votre corps vous dit de quoi il a besoin.
Cure detox : nos conseils pour éliminer rapidement
Pour un esprit sain dans un corps sain suivez le guide !
- Boire beaucoup d'eau et même si vous n'avez pas soif. Favorisez les aliments riches en eau (bouillon, fruits, légumes...) pour réhydrater votre organisme.
- Oubliez le jeûne. Le corps apprécie la régularité, à la moindre privation il constitue des réserves de graisses (au cas-où...). Très mauvaise idée donc.
- Remuez-vous. Faites un peu de sport et tout devrait rapidement rentrer dans l'ordre.
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La cure détox de votre signe astrologique
La cure détox qui convient à un Bélier ne conviendra pas forcément à une Balance... Cliquez sur votre signe et découvrez la cure détox faite pour vous.
Recette de cure détox Bélier
Petit déjeuner : 1 kiwi et 1 pamplemousse avec 1 yaourt nature et 1 poignée de fruits secs.
Déjeuner : 1 artichaut à la vinaigrette (légère) avec 150 g de filet de cabillaud cuit à la vapeur accompagné d'épinards frais (à volonté) assaisonnés d'1 cuillerée à soupe d'huile d'olive, 1 pomme.
Dîner : une soupe de légume (poireau, céleri, fenouil) avec 1 yaourt nature et 1 pomme.
Recette de cure détox Taureau
Petit déjeuner : 1 salade de fruits sans sucre avec 1 tranche de pain complet toastée, 1 cuillerée à café de miel et 1 yaourt nature.
Déjeuner : 1 blanc de poulet grillé avec des rondelles de radis noir, un peu de ratatouille maison avec 1 cuillerée à soupe d'huile et 1 kiwi.
Dîner : une soupe chou, poireau, carotte, 1 yaourt et 1 papillote de fruit au four (pomme, mangue ou banane).
Recette de cure détox Gémeaux
Petit déjeuner : 1/2 mangue avec 1 orange, 1 yaourt nature avec un peu de miel et 1 poignée de fruits secs.
Déjeuner : des poireaux vinaigrette, 150 g de filet de rascasse à la vapeur, des endives braisées avec 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive et 1 poire.
Dîner : une soupe d'artichaut, 1 yaourt nature et 1 pomme cuite à la cannelle.
Recette de cure détox Cancer
Petit déjeuner :1 orange, 1 kiwi et 1 yaourt nature avec 1 tranche de pain complet toastée, 1 cuillerée à café de miel.
Déjeuner :1 filet de dorade au four de 150 g avec 1 citron, 1 tomate, 1 oignon, 1 poivron rouge et du fenouil, 1 grosse pomme de terre vapeur et 1 poire.
Dîner : une soupe de carotte avec 1 yaourt nature et des litchis.
Recette de cure détox Lion
Petit déjeuner :1 kiwi avec 1 banane et 1 yaourt nature avec un peu de miel et des fruits secs.
Déjeuner : 1 artichaut et 1 pavé de thon grillé, 1 poêlée de champignons de Paris frais avec 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive et 1 tranche d'ananas frais pour finir.
Dîner : une soupe de tomate avec 1 bol de semoule et 1 salade d'orange à la cannelle.
Recette de cure détox Vierge
Petit déjeuner: 1 pomme et 1 tranche d'ananas frais avec 1 yaourt nature et 1 tranche de pain complet toastée avec 1 cuillerée à café de miel.
Déjeuner : 1 cuisse de pintade avec du chou vert, des carottes et des navets, 1 petit bol de riz basmati et 1 pamplemousse.
Dîner : une soupe de brocolis et fèves avec 1 yaourt nature et 1 grappe de raisin.
Recette de cure détox Balance
Petit déjeuner : 1 verre de chlorure de magnésium citronné (complément alimentaire naturel), porridge aux fruits secs, tranches de Pain des fleurs (à base de farine de riz sans gluten) associées à 3 fines lamelles d'avocat.
Déjeuner : 1 jus de pommes centrifugé avec un peu de gingembre et de citron, un peu de velouté de poivron aux graines germées de lentilles corail, 1 méli-mélo de poisson vapeur al dente aux épices, thé vert ou tisane.
Dîner: un peu de consommé de champignons, céleri, tofu et 1 carpaccio de thon aux graines d'alfalfa, arrosé d'huile d'olive et de légumes chauds et froids agrémentés d'huile de pistache. En dessert : tofu, soja ou fruits sucrés exclusivement au sirop d'agave.
Recette de cure détox Scorpion
Petit déjeuner : lait d'avoine avec des pétales de céréales et des fruits secs.
Déjeuner: 1 jus de granny-smith au citron et au gingembre, 1 gaspacho de poivron rouge, 1 carpaccio de bœuf à l'huile d'olive première pression.
Dîner : un peu de consommé de céleri et champignon, du thon rouge cuit à la vapeur avec légumes cuits et crus. Du litchi avec 1 gelée de pomelos dans du lait de coco en dessert.
Recette de cure détox Sagittaire
Petit-déjeuner : 1 verre de chlorure de magnésium citronné (complément alimentaire naturel), 1 petit bol de porridge et 1 tranche de Pain des fleurs (à base de farine de riz sans gluten) recouverte de fines tranches d'avocat et de mangues avec du thé.
Déjeuner : 1 probiotique (bactéries ou levures aidant à la digestion des fibres), tomates rôties à l'anis vert et millet au soja, sorbet passion, framboise au sirop d'agave.
Dîner : jus de concombre et menthe poivrée, consommé de légumes avec des protéines de la mer et de soja, caviar d'aubergines grillées au romarin, carpaccio d'ananas.
Recette de cure détox Capricorne
Petit déjeuner : 1 banane avec 1 pamplemousse et 1 yaourt nature avec 1 cuillerée à café de miel et des fruits secs.
Déjeuner : julienne de légumes cuits à la vapeur avec 1 filet de saumon grillé nappé d'1 cuillerée à soupe d'huile d'olive, avec 1 compote de pommes sans sucre.
Dîner : une petite assiette de pâtes avec des légumes et 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive, 1 yaourt, 1 kiwi.
Recette de cure détox Verseau
Petit déjeuner : thé vert (sans sucre), 2 fruits frais entiers, 1 yaourt nature (brebis ou soja) avec 1 cuillerée à café de miel, 1 poignée de fruits secs (amandes, noisettes, noix
).
Déjeuner : 150 g de viande blanche ou de poisson cuit sans matières grasses, des légumes verts à volonté avec 1 cuillerée à café d'huile de colza ou (d'olive) et un 1 fruit.
Dîner : une soupe de courgette, 1 yaourt nature (brebis ou soja) et 1 fruit.
Recette de cure détox Poissons
Petit déjeuner : 1 verre de chlorure de magnésium citronné (complément alimentaire naturel), pain essène (dans les magasins bio) avec de fines tranches jambon cru, 1 yaourt de brebis.
Déjeuner : 1 jus de betterave au citron et aux baies roses, lamelles de légumes crus, gelée à l'eau de concombre, tartare de concombre menthe et poivre, et sabayon de fruits à la vanille.
Dîner : des spaghettis de courgettes accompagnés de tamari (sauce soja), brochette de tofu au sésame doré et quinoa aux graines de courge et, enfin, 1 gelée de mangue.
Détox de la rentrée : pour un renouveau plaisant !
Reprenez votre corps en main !
Par Aude Blanchet
- Rédactrice rubrique bien-être -
Taureau ascendant Lion. Le jour où j’ai pris le temps de m’écouter, d’écouter mon corps, je me suis rendu compte qu’il était temps que je prenne soin de moi. Développement personnel, relaxation, méditation, je suis incollable sur ces sujets.
- Rédactrice rubrique bien-être -
Taureau ascendant Lion. Le jour où j’ai pris le temps de m’écouter, d’écouter mon corps, je me suis rendu compte qu’il était temps que je prenne soin de moi. Développement personnel, relaxation, méditation, je suis incollable sur ces sujets.
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